Самоизоляция уже больше месяца удерживает нас заложниками собственных квартир. Пандемия ограничила наши возможные передвижения, отправила работать на удаленку, перевела учебу в режим-онлайн. При грамотном применении секретов тайм-менеджмента получиться выкроить пару часов свободного времени и из этой ситуации можно извлечь пользу для собственного развития. Когда еще будет возможность делать все то, до чего не доходили руки в обыкновенные дни? А если идей нет, то вот примерный список занятий для самоизоляции.
1. Упорядочьте хаус.
Бардак в шкафах с одеждой и книгами, на столе, в ванной = бардак в голове. Теперь можно найти время на генеральную тотальную уборку. Рассортируйте вещи, упорядочьте книги, журналы, выкиньте лишнее. После окончания вы будете невероятно довольны собой. Наведение порядка заставляет почувствовать себя хозяином ситуации, понять, что вы в силах контролировать происходящее вокруг. А в условиях карантина это порой очень необходимо.
2. Станьте полиглотом.
Доказано, что изучение нескольких иностранных языков развивает и тренирует мозг. Головной мозг человека, словно мышца. Он тоже нуждается в разминке и активности. Без нагрузок его деятельность замедляется. Изучение языка другой страны не только поможет приобрести новый навык, но и расскажет много нового о культуре и традиции других стран. А это полезно в современном глобальном мире.
3. Пробуйте писать.
Если не знаете с чего начать, то сядьте, возьмите тетрадь ручку и попробуйте высказать всё, что у вас на душе. Всё: обиды, переживания, горькие и приятные воспоминания напишите на чистом листе. Практикуйте такое упражнение ежедневно. Таким образом внутреннее «Я» сможет найти способ для самовыражения.
4. Кулинарьте.
Самое время начать радовать домашних ароматной выпечкой и экзотичными блюдами. Возможно где-то на полке пылится книга рецептов. Если нет, то в интернете достаточно много простых и быстрых в приготовлении рецептов. Правда такой подход оставляет риск не влезть в джинсы после карантина. Но вы можете сделать акцент на блюдах по рецептам ПП. Тогда можно будет не переживать о фигуре и одновременно питаться вкусно и разнообразно.
5. Освойте музыкальные инструменты.
В условиях карантина многие онлайн-порталы дают бесплатный доступ к своим урокам. Если вы давно мечтали стать рок-музыкантом или освоить скрипку, то сейчас самое время начать. На сайтах объявлений ищем музыкальный инструмент, многие курьерские службы осуществляют бесконтактные доставки покупок. И вперед, исполнять мечту!
6. Посвятите время близким.
В повседневной жизни мы видимся с домашними урывками: немного с утра и чуть-чуть вечером после работы. Теперь же удаленная работа позволяет нам наслаждаться друг другом 24 часа в сутки с перерывами на работу, еду и отдых. Укрепите свои отношения, выведите их на новый уровень. Разговаривайте, обсуждайте различные жизненные вопросы за чашкой кофе, сидя на балконе. Найдите общее хобби. Устройте романтический вечер. Быть может вы все это делали и в обычные дни, а может вам не хватало на приятные мелочи времени. Так вот сейчас самый подходящий момент.
7. Разберитесь с эмоциями.
Чрезмерная эмоциональность часто вмешивается в наши дела и рушит их. Попробуйте поработать нас своим психоэмоциональным состоянием. Выполняйте упражнения для того, чтобы лучше контролировать свои чувства. Это поможет держать себя в руках и принимать верные решения.
8. Медитируйте.
Наша жизнь наполнена постоянным стрессом. Чтобы найти баланс, нужно развивать осознанность. Практикуйте дыхательную гимнастику, научитесь технике расслабления. Это сделает вас более стрессоустойчивыми.
9. Благодарите жизнь.
Просыпайтесь каждое утро с улыбкой и благодарностью к миру. Ищите позитив в окружающем. Да, мы заперты в квартирах, но живые и здоровые. Да, не работают школы и садики, детей нужно развлекать самостоятельно, но зато вы можете побыть всей семьей вместе. Да, текущая работа не приносит удовлетворения, но сейчас есть время заняться поиском нового ремесла, который будет нравиться.
10. Развивайте карьерные навыки.
Из предыдущего пункта вытекает еще один. Попробуйте написать списать тех качеств и умений, которые требуются вам для покорения карьерной лестнице или смены профессии. Почитайте книги, поучаствуйте в вебинарах, посетите тематические форумы. Или просто отточите уже имеющиеся умения.
11. Не забывайте о физической активности.
Карантин заставляет нас радоваться перебежкам до магазина пару раз в неделю, чтобы пополнить продовольственные запасы. Отсутствие движения негативно влияет на состояние организма. Продумайте упражнения для зарядки. Если качать пресс, стоять в планке и прыгать берпи кажется скучным, то можно найти танцевальный видео-курс, который не только поможет размять мышцы, но и поднимет настроение.
12. Читайте.
Составьте список книг, которые давно вас интересовали, но никак не давались. Или воспользуйтесь поиском в интернете. Есть отличные подборки хороших произведений, которые необходимо прочесть каждому человеку.
Вынужденное самозаточение заставляет взрослого человека чувствовать себя маленьким обиженным ребенком, на которого не обращают внимание его родители. Мы ощущаем растерянность, пустоту, неуверенность в собственном будущем. Но стоит понимать, что будущее находится в наших руках. Мы можем воспользоваться сегодняшним моментом, чтобы стать лучшей версией себя.