«Вот бы, спать и худеть», думали неоднократно и многие жители планеты. И действительно, как было бы хорошо, съел булочку, поспал и похудел. Оказывается все нереальное, реально.
К удивительным выводам пришёл Оксфордский эндокринолог Эшли Гроссман, поле проведенных исследований. Ряд исследований были проведены голландскими учеными, в поисках истины и связи возрастания заболеваний сахарным диабетом и глобальным потеплением.
В ходе исследований было установлено, что чем теплее окружающая среда, тем меньше наш организм сжигает жировых отложений для того, что бы согреться и все это благополучно складывает в запасы.
После было проведено еще ряд исследований, в ходе которых ряд медицинских университетов пришли к заключению, что регулярное понижение температуры на 1-2 часа в день, в промежутке от 15 ° С до 17 ° С, повышают скорость метаболизма. Так, при низких температурах, обменные процессы увеличиваются до 5 раз и всего за один час сгорает около 400 калорий.
Диетологи, на основания исследований, вынесли свои рекомендации, в которых рекомендуют спать с открытым окном или хорошо проветривать перед сном спальню.
Кроме вновь выявленного приятного побочного эффекта в виде похудения, сон в прохладной комнате способствует успокоению нервной системе, восстановление дыхательной и сердечной систем. При сне в прохладной комнате организм вырабатывает мелатонин, именно мелатонин отвечает старение.
Сон в прохладной комнате способствует крепкому и качественному сну, уменьшению стресса. Утром, после пробуждения, вас не будут тревожить головные боли и плохое настроение.
Также врачи рекомендуют раз в день охлаждать кондиционером или открытием окна рабочее место/свою комнату. Только в момент проветриваний не забывайте выходить из помещений, дабы не заработать простудные заболевания.
Уважаемый читатель, обращаем ваше внимание, что канал «Идеальная» носит ознакомительный характер. При наличии заболеваний любого характера необходима консультация с врачом.
Понравилась статья? Ставьте лайк, делайте репост в свои социальные сети. И подписывайтесь на канал, что бы не упустить полезные способы похудения