Если не помните как выполнять:
Полное йоговское дыхание
Капалабхати
Упражнение для укрепления мышц живота (IV вариант)
Упражнение после пробуждения
Уддияна Бандха
Ролик
Шавасана
Важно!
Правила выполнения упражнений Хатха-йоги.
Некоторые противопоказания к выполнению упражнений Хатха-йоги.
Особенности выполнения асан.
