Замечали ли вы, как обычно ведут себя стройные люди? Что отличает их от вечно худеющих? Делюсь наблюдениями, которые помогут забыть о лишнем весе! Изучив поведение, которое не приводит к набору килограммов, можно понять, что мы делаем не так. Я начала с того, что постаралась обзавестись правильными привычками, а уже с их помощью - здоровым и красивым телом. Так же, как и с самооценкой, мы перепутали причину и следствие. Про самооценку я подробно писала в статье о правильной мотивации, а сегодня разберёмся с разницей в поведении!
Не "привычки изменятся сами собой после того, как мы похудеем" , а "мы похудеем, изменив свои привычки"!
1. Стройный человек ест конфетку, если хочет
Если человек без лишнего веса сталкивается с выбором, съесть десерт или нет, он оценивает, хочется ли ему, и легко принимает решение. Худеющий в такой ситуации разыгрывает в голове целую драму. Он и хочет, и боится поправиться, и понимает, что от одной ничего не будет, и не хочет упускать редкую возможность полакомиться. Чаще всего он проигрывает, поскольку, даже отказавшись от злосчастной конфетки, наградит себя за это другой едой. Создавая конфликт на ровном месте, мы наделяем этот десерт какой-то невероятной ценностью, что мешает нам от него легко отказаться, если мы действительно не хотим его есть.
2. Стройный человек относится к еде как к еде
Еда приятна и вкусна для нас, когда мы голодны. Как только мы наедаемся, мы перестаём получать удовольствие и отодвигаем тарелку, а не находим на столе источник наслаждения с более ярким вкусом. Человек без лишнего веса не ищет в тех или иных продуктах поддержку, когда ему скучно, грустно или, напротив, радостно. Он принимает своё душевное состояние, переживает его и никак не связывает это с приёмом пищи. Ведь ощущение набитого желудка не решит наши трудности и не сделает счастье ярче! Это просто еда, одна из наших потребностей, которые мы иногда удовлетворяем. Было бы странно баловать себя, к примеру, принятием ванны или сном, хотя и то и другое - необходимо и приятно. С пищей мы почему-то иногда поступаем именно так.
3. Стройный человек переедает
Разница в том, как мы это переживаем. Человек, не имеющий проблем с весом, тоже может съесть лишнего, и это не станет для него трагедией. Обычно он, относясь к еде как к еде, не превышает свои нормы, поэтому не поправится от куска пирога. Худеющий, позволяя себе что-то "запретное", напоминает игрока, из-за которого команда проиграла матч. Он так страдал, чтобы этого не произошло, готов был приложить все силы, но теперь всё кончено! Срыв! Ужасный срыв! Почему-то становится неловко перед коллегами, которым он объявил, что не ест сладкого. Ужасно стыдно перед собой. В голове немой вопрос: "Как такое могло произойти?". Но, раз уж ничего не вышло, можно объедаться. И тут сметается всё, что окажется в зоне досягаемости. Худеть будем завтра, сегодня опять не получилось. Если бы наше отношение к приёму пищи было бы здоровым и менее драматичным, мы бы съедали гораздо меньше!
Может быть, переедание - это единственный способ получить такой шквал эмоций? Не лучше ли, вместо похода к холодильнику, отправиться на тот же матч любимой команды? Высказать правду в лицо человеку, который ведёт себя по-хамски? Или уволиться с нелюбимой работы?
4. Стройный человек чувствует своё тело
Тот, у кого нет лишнего веса всегда знает, голоден он или нет. А ещё ему просто необходимо иногда для собственного удовольствия и комфорта размяться, сделать несколько упражнений или пройтись пешком. Чаще всего походка человека, который не имеет комплексов, твёрдая и уверенная. Худеющий может перекусить от скуки несколько раз, убедив себя в необходимости этих приёмов пищи. А занятия спортом он часто воспринимает как наказание или вынужденную меру, не пытаясь получить удовольствия от активности. Хотя бы от энергичной прогулки под любимую музыку.
5. Стройный человек не винит во всех своих неприятностях своё тело
Проваленное собеседование, плохое свидание, чья-то неудачная шутка - в жизни случаются разные события, которые могут нас расстроить. Худеющие часто считают свой вес причиной таких происшествий. А некоторым даже удобно иметь что-то, что можно обвинить во всех несчастьях. Когда мы обретаем фигуру мечты, нас ждёт разочарование: красивое тело - это не гарантия потрясающей карьеры, уверенности в себе и счастливого романа. Люди, не имеющие проблем с весом, так же, как и все, страдают от неразделённой любви, теряют и находят работу, чего-то стесняются или даже комплексуют. Правильнее принять на себя ответственность не только за форму своего тела, но и за то, что происходит в жизни.
На деле, избавившись от килограммов, никто не становится другим человеком. Наоборот, другими становятся перед тем, как похудеть. Поэтому лучше заранее обзавестись привычками стройного человека.
Надеюсь, мои размышления станут для вас полезными! Буду рада каждому лайку и комментарию. Подписывайтесь, будем хорошеть вместе!