Является ли полнота причиной множества заболеваний?
Хороший вопрос с которым наверняка сталкивались все женщины (да и многие мужчины) с излишним весом. Поднялось давление – худей! Болят суставы – худей! Плохо себя чувствуешь – обожралась, надо меньше жрать. И во всех твоих болезнях виноват исключительно жир, в котором ты потонула.
С одной стороны тезис в общем-то справедливый. Лишний вес не самая полезная вещь для здоровья – он может вредить суставам и сердцу, с ним нередко связаны диабет, гипертония, сердечно-сосудистые заболевания, эндокринные нарушения. Список впечатляет.
Эпидемия ожирения радостно шествует по планете. В колесницу впряглись фастфуд, сладости, газировка, пиво и бедность. Бедный человек не ищет здоровой еды, он выбирает дешевую и сытную, ту, что набьет желудок семье и даст силы и завтра пойти на работу. Испуганный бедностью организм копит жир и требует все новых порций еды для самоуспокоения. Круг замыкается. Кстати, фастфуд настолько вреден, что жиреют не только люди, но и городские кошки, еноты, птицы и прочая живность. Им наша еда тоже вредна.
В природе животное набирает вес перед зимой, перед долгой спячкой и тяжелыми испытаниями. Ему нужен запас энергии, чтобы выжить. Люди, увы, поступают так же. И с каждой новой тревогой добавляют новый пласт жировой брони.
Достаточно быстро ожирение приводит человека к статусу парии, отверженного. На него косятся в магазинах и транспорте, его стыдят соседи и родные. У него начинаются проблемы с личной жизнью, он замыкается в глухом одиночестве или наоборот окружает себя такими же толстяками, чтобы бороться против несправедливого мира и чувствовать себя хорошо. Или влезает в беличье колесо диет, операций, добавок и физических упражнений, которые не помогают или помогают на время. Почему?
Если женщина (или мужчина) жиреет (не набирает пару кило, а заболевает ожирением), как правило к этому есть две причины – психологическая проблема, побуждающая заедать тревожность, и глобальный сбой в работе организма. Причем со временем определить, что первично, а что вторично – человек ест потому что организм требует или мозг предлагает знакомый способ душевной анестезии – практически невозможно. Причина и следствие сплетаются в тугой клубок.
Ожирение – не дефект внешности, не повод для шейминга или гордости. Это болезнь и как любая болезнь она требует комплексного подхода и комплексного лечения. Нужно выяснить в каком состоянии эндокринная и пищеварительная система, сердце, сосуды. Если не выровнять уровень сахара или гормонов, не дать перерастянутому желудку возможность прийти в норму, никакие диеты не дадут долговременного эффекта. Если перенагрузить тренировками и без того изношенные суставы или усталое сердце – на врачей придется работать до старости. И, наконец, если не выявить и не вылечить психологическую причину ожирения, вес будет возвращаться снова и снова.
Избавиться от небольшого лишнего веса здоровому человеку довольно легко – изменить режим и состав питания, добавить тренировок и пеших прогулок. Нужно ли избавляться – личное дело каждого.
В наши дни худоба является признаком обеспеченности, принадлежности к высшему классу общества – если человек строен, у него есть деньги и на здоровую пищу и на приличную тренажерку. Сто с небольшим лет назад красивыми считались в меру упитанные женщины. Античные статуи, даже изваяния спортсменов и атлетов не похожи на фитоняшек.
Здоровый человек может быть худ, строен, нормотипичен, слегка или в меру упитан. Пара сантиметров на талии не делает его потенциальным инфарктником и диабетиком. Колебания веса в пределах 5-7 кг за год зависят от множества факторов – генетики, питания, активности, гормонального фона, времени года, цикла и прочая. И они совершенно нормальны.
Полный человек может быть абсолютно здоров – если полнота наследственная, генетически обусловленная, как у таитян или некоторых африканских народов. Здоровое питание и активный образ жизни помогают сохранить и сосуды и нервы и гормональный баланс.
Болезнь человека может быть напрямую связана с полнотой и нередко создает замкнутый круг. Так, например, поликистоз яичников приводит к ожирению, а ожирение провоцирует поликистоз. При артрите человеку трудно двигаться, малоподвижность увеличивает массу тела, а нагрузка на больные суставы разрушает их еще больше.
Случаев, когда полноту объявляют причиной болезни, не связанной с лишним весом, предостаточно в прессе. Известны прецеденты, когда люди умирали от рака, перитонита, проблем с сердцем и почками, при этом врачи месяцами отправляли бедняг домой, советуя похудеть – и тогда все пройдет. Не пройдет. А отказ в диагностике и лечении под предлогом лишнего веса – показатель непрофессионализма.
К чему я веду? К тому, что ожирение, если оно уже возникло и диагностируется по медицинским критериям (ИМТ выше 30 + несколько иных факторов) – это болезнь, как говорилось выше. И ее надо лечить так же серьезно и обстоятельно, как любую другую болезнь.
Пройти полное обследование, выяснить, есть ли органические причины для набора веса и можно ли с ними что-то сделать. Выяснить, нужно ли корректировать работу яичников, поджелудочной и щитовидной желез. Подобрать оптимальную диету и режим питания с врачом-диетологом. Обсудить с физиотерапевтом оптимальные физические нагрузки, которые не навредят при вашем «букете».
Подыскать хорошего психолога и попробовать разобраться, какие именно причины мешают вам прийти в форму. Скорректировать режим сна и отдыха (одна из причин ожирения – банальный недосып). Научиться принимать себя целиком – в любом весе.
Похудение процесс долгий и комплексный, по факту происходит полная перестройка организма, от пищевых привычек до гормональной революции. Волшебных таблеток и секретных диет, делающих пышку тростинкой, не существует. Методы, которые помогли вашей маме или подруге, могут не помочь вам и наоборот. Придется немало потрудиться… зато в итоге вы будете весить сколько хотите и выглядеть так, чтобы нравиться себе в зеркале…
Или оставите все как есть. Если вы здоровы, обследование ничего не выявило, и вес не мешает вам жить долго и счастливо – живите в свое удовольствие. Лучше быть довольной красавицей в теле, чем худым и злобным фетшеймером. Ненависть портит любую внешность и отравляет самую благополучную жизнь.
А если врач вместо анализов, диагностики и лечения советует вам «идите худейте» - предложите ему иной необременительный пеший маршрут!