Здравия! Рад Вас видеть на канале ЗОЖ с Сарматом. В конце статьи вас ждет подарок 🙂
Оставьте, внизу (в комментариях) свое мнение об этой статье и Ваши пожелания. Это поможет сделать канал более интересным.
Практически любой из нас мечтает о хорошей внешности: чтобы не было жира, стройные ноги, развитая мускулатура и вот, чтобы этого живота не было. Особенно это становится актуальным ближе к лету. Ведь скоро можно будет ходить без этой надоевшей за зиму одежды.
Ах да, еще ведь и маски перестанем носить. А так хоть можно было за маской спрятаться 😂
Если же говорить про "этот живот", то ведь он не только красоту нашу портит, верно? Большой живот еще является источником и причиной многих наших болезней. И чем быстрее вы сможете от него избавиться, тем быстрее вы станете здоровее.
А для этого есть несколько простых, до банальности, рекомендаций, благодаря которым можно быстро избавиться не только от живота, но еще и привести в порядок наши внутренние органы.
Моя рекомендация - постарайтесь придерживаться следующих советов:
1️⃣ Соблюдайте ограничения в еде.
Но это не значит, что нужно выбрать первую же попавшуюся или, по отзывам в интернете (интернет, ведь, врать не станет 🤣), самую эффективную (обычно, наиболее строгую) диету, и сразу же бросаться в омут с головой. Такие неуместные порывы часто заканчиваются голодными обмороками и расстройствами желудка.
Быстрые монодиеты убирают только воду из организма, а жир остается на своем месте. Более того, есть риск, что сброшенные килограммы снова вернутся да еще и в двойном объеме.
Лучше выбрать принцип рационального питания и следить за тем, чтобы не было вредных продуктов, а количество съедаемых калорий было меньше, чем вы тратите.
2️⃣ Физкультура и спорт.
В совокупности со здоровым питанием это дает очень хороший результат: кожа подтянется и не будет свисать некрасивыми складками. Даже просто быстрая ходьба может дать хороший результат.
Если же вы находитесь в режиме самоизоляции и живете в многоэтажном доме, то начните ходить, лучше быстро, с первого этажа на последний и обратно. Это очень хорошая физкультура будет.
Если не знаете, какими физическими упражнениями заняться, можете посмотреть на моей странице ВК, там я периодически выкладываю различные комплексы.
3️⃣ Косметические процедуры и массаж.
Если вы решили быстро избавиться от своего живота, то на этот пункт прошу обратить особое внимание. Многие, кто начинает "худеть к лету" не представляют себе последствий такого быстрого похудения. А ведь в результате, чаще всего, появляются такие проблем, как дряблая и обвисшая кожа.
Чтобы этого не происходило, лучший вариант - массаж. Если же мы говорим про живот, то здесь есть два хороших варианта. Первый - висцеральный массаж живота по методу Огулова. Он не только ставит на место внутренние органы, но и помогает привести в тонус кожу на животе.
Про второй метод рассказывать можно долго, но лучше посмотрите на этом видео, как я его делаю.
Таким образом, приобрести плоский живот возможно, однако не стоит надеяться на чудо. Для этого требуется как минимум три-четыре месяца, а если лишних килограммов очень много, то и дольше. Но не надо отчаиваться, потому что путь к красивой фигуре вообще очень труден.
Кстати, вот еще одно очень хорошее Упражнение вакуум: польза для нашего организма и правильная техника выполнения.
Забирайте обещанный подарок 🙂
Более подробно про эти семь пунктов вы можете прочитать в моей мини-книге "7 шагов к здоровью" (ссылка кликабельна), на странице ВК.
ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ НОВЫЕ ВЫПУСКИ СТАВЬТЕ ЛАЙК 👍 И ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ЭТОТ КАНАЛ
С пожеланием богатырского здоровья, Сармат Булатов.