Привет, всем худеющим!
Сегодня я поделюсь своим опытом похудения на диете "Дюкана".
Основа этой диеты это чередование белковых дней и белково-овощных.
А, теперь я расскажу как это было у меня.
Начала я с расчета веса на специальном калькуляторе, который можно найти на официальном сайте абсолютно бесплатно. По расчету моя "атака" должна продлится от 3-5 дней, я выбрала пять, так-как хотела увидеть результат как можно раньше и собственно начала.
На первом этапе можно есть только белки и результат не заставил себя ждать 5 дней -4кг.
Второй этап начинает с чередование, количество белковых дней так же можно рассчитать на официальном сайте. Я выбрала 5\5, 5 дней можно есть только белки, 5 дней белки+ овощи, но спешите радоваться так как белки о овощи разрешается есть не все, но за то в любом кол.во.
Для меня этап чередование составил около 2 месяцев, скинула я около 6-8 кг. вес уходит по 1 кг. в неделю, не могу сказать что это много, но за то безвозвратно.
Плюсы и минусы диеты:
+ Вес действительно уходит
+ Можно есть сколько хочешь и когда хочешь
+ Вес не возвращается
- Нужно постоянно придумывать новые блюда так.как еда начинает быстро надоедать
- Приходится часто готовить