Приветствую вас, читатели! Наверняка сейчас у многих появилось больше сводного времени. Даже если на самоизоляции вы продолжаете трудиться удаленно, то время на дорогу до работы вам тратить не надо. Значит теперь есть лишний часик, который можно уделить себе любимому!
А что значит "уделить часик себе любимому"? Вот по-моему, это значит вспомнить о своем теле, а заодно дать отдохнуть и буйному духу ;)
Думаю, никому уже не стоит напоминать, что "в здоровом теле здоровый дух", — об этом известно каждому еще со времен Римской империи.
Хоть это и остается "прописной истиной", не каждый находит в себе силы на тренировки. Конечно, а как же их найти, если и без того куча дел навалилась. Работа, семья, уборка, переживания, проблемы со здоровьем, лень... Как найти мотивацию заняться своим телом?
Прежде всего надо понять, чего именно вы хотите достичь тренировками. Если это красивое и здоровое тело — представьте его себе в мельчайших подробностях. На наше сознание отлично действуют визуальные образы.
Какие еще могут быть цели тренировок? Например, желание долго жить и здравствовать, сохранять физическую силу, влезть в модное платье или просто порадовать себя. Цель тренировок = мотивация действовать.
А теперь надо просто начать упражняться, ведь домашние тренировки это намного проще, чем кажется. И самое главное — тренироваться регулярно.
Однако "регулярно" не означает "каждый день без маленьких исключений". Не ругайте себя сильно, если все же пришлось пропустить один денёк, все мы люди :)
Физическая работа благотворно действует на наше эмоциональное состояние, вы ощутите удовлетворение и покой. Ведь сейчас мы постоянно сидим дома, и тело страдает от дефицита движения. Это ухудшает настроение и общее физическое состояние.
Мотивация движет нами, главное ее отыскать! Не пугайтесь, что у вас нет опыта и специальных тренажеров. Есть миллионы упражнений, для которых нужно только ваше тело и желание!
И вот такой мотиватор я оставлю здесь для нас всех :)
А вы уже тренируетесь дома?
Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал, так я буду знать, что вам со мной интересно :)