Здравствуйте, золотые мои. Чем старше мы становимся, тем отчетливее замечаем, что заботы и переживания отнимают у нас все больше и больше времени. Самое большое количество книг было прочитано в молодости, на путешествия жалко денег, а сейчас уже вроде как и некогда - то одно, то другое.
А тем временем очень важно сохранять "хорошие" привычки для того, чтобы мозг оставался в строю - это же самое главное!
Делюсь пятью привычками для тонуса мозговой активности. Много времени не занимают, а пользу от них переоценить сложно.
- Книги. Старые добрые книги. В бумажном переплете. Не аудио книги, не электронные книги, а книги - друзья, в хорошем переплете, пахнущие типографской краской и уносящие в прекрасный параллельный мир. Доказано, что аудио-книги задействуют лишь 16% мозга, тогда как читаемые - 25%. Читать перед сном - пусть минут 30 всего - это отличная привычка.
- Математика. Всем известно, что математика - лучшая профилактика Альцгеймера. Не надо брать учебники по алгебре или изучать синхрофазотрон, считайте свои расходы не в калькуляторе на телефоне, а на бумажке - столбиком или даже в уме. Немного практики и вы удивитесь, как легко внуков опережать начнете в "счете в уме". А еще ребусы и шарады очень полезны!
- Спорт. Не надо изнуряющих тренировок в спортзале, не надо истязать себя "качанием" пресса, тем более, что это все равно не работает. Утренняя зарядка и вечерний променад по району - вполне достаточно. Работающие мышцы поставляют необходимое питание клеткам головного мозга.
- Путешествия. Ну..как без них то))). Не обязательно в Тайланд или на Кипр. Совсем не обязательно за границу. В соседнюю область, где есть достопримечательность, пожалуйста. Да если подумать, то, скорее всего, в вашем родном регионе есть места, где вы за свою жизнь так не разу и не удосужились побывать, правда ведь? Путешествия очень расширяют кругозор и привносят в нашу жизнь новые впечатления и новый опыт, а это уже новые нейронные связи в головном мозге, так что вперед, покорять просторы необъятной.
- Творчество. Любое. Кулинария, вязание крючком или на спицах, рисование, выращивание кактусов и шитье мягких игрушек, танец живота и игра на укулеле. Любое хобби - это ваша гарантия непрерывного развития интеллекта, ну разве это не здорово?
Конечно, все это реально и возможно при наличии самого главного ресурса - здоровья! Чего я вам всегда и желаю ! Оставайтесь молодыми и активными до 120 лет!
А какие есть у вас привычки для развития интеллекта? Я с удовольствием возьму на заметку)
Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал.