Лень - двигатель прогресса. Её дух присутствует в изобретениях от колёса до мясорубки. С ней рождается удивительное решение монотонной задачи. Каждый человек, уже на автоматизме, ищет лёгкий путь. Похудение, это долгая дорога. Большинство, в надежде сократить её, задаются вопросом: "Как похудеть на 10 килограмм за неделю?". Попробуем на него ответить.
Начнём с логических рассуждений и несложных вычислений. Один килограмм жира равен 7 716 ккал. В неделе у нас семь дней. Для того что бы за семь дней избавится от 10 кг необходимо каждый день терять примерно по 1,5 кг. жира, а это, в свою очередь, равняется 11 574 ккал. В итоге мы за один день должны сжигать 11 574 ккал.
Как же их потратить? В день, в среднем, человек тратит около 1500 ккал, при отсутствии еды и активности. Это уже довольно сложная задача. Поэтому обратимся на помощью к спорту. Бег, является самым популярным и жиросжигающим упражнением. За час, при скорости 15 км/ч, сжигается около 1000 ккал. Придётся бегать 12 часов, что бы выполнить план. Но вряд ли человек, способный на это, существует в реальном мире. В прочем, это не удивительно. Для верного ответа необходимо учитывать особенности человека, а не холодный расчёт.
Попробуем найти ответ в интернете. Диеты с говорящим названием, чудесные коктейли и смузи, волшебные рецепты, продукты с отрицательными калориями, "ленивые" тренажеры, обряды, заговоры и даже обереги. Хоть что-то из этого списка должно подействовать. Но испытывать на себе каждый метод сомнительная затея. Достаточно объективного взгляда на эти советы. В итоге, знание правил правильного похудения обережёт ваше физическое и психологическое здоровье, а понимание, что мы живём не в сказочном мире,сохранит ваше время и бюджет. Все варианты оказались ложными. Может правильного ответа нет?
Конечно есть. Сбросить 10 кг за семь дней вполне возможно. Требуется соответствовать лишь одному критерию. Что бы избавится от большого количества жира за короткое время, необходимо иметь немалое количество избыточного веса и серьёзный ориентир на быстрое похудение, а также рекомендации специалиста (тренера и диетолога). Если ИМТ (индекс массы тела) ближе к норме, то резкое снижение веса не пройдёт бесследно.
Подведём итоги. Похудеть на 10 килограмм за неделю возможно. Однако, если процент жира в организме не велик, появляется риск расстаться со здоровьем, а вернуть его очень проблематично. Верность маршрута зависит не от лёгкости прохождения,а от качества приза в конце. Маленький совет: не играйте со временем в догонялки, а с удачей в кости. Берегите своё здоровье.
ДО НОВЫХ ВСТРЕЧ!