Настоящему бойцу одних мышц маловато. Нет выносливости - ты труп.
Берпи + двоечка
Мы уже много говорили о пользе данного упражнения, но повторим еще раз. Это самое энергозатратное упражнение из всех, при этом забиваются все группы мышц. Добавьте в конце двоечку и сделайте это берпи боевым.
Планка
Есть огромное количество вариаций, смотрите на картинку и выбирайте любую. Укрепляйте мышцы кора и спины. Экспериментируйте и развивайтесь.
Гусиный шаг
Волка ноги кормят, а бойцу спасают жизнь. Присед и бег ногами это хорошо, но надо сделать ноги не только сильными, но и выносливыми. "Гусиный шаг" идеальное упражнение для развития качеств требующихся бойцу.
Будьте здоровы, слушайте свой организм, развивайтесь не только физически, но и умственно и все у Вас в жизни будет хорошо!
Спасибо за внимание!
