К основным функциям витамина Д относятся:
- поддержание иммунных сил;
- предотвращение повышенной ломкости костей;
- нормализация состояния кожи.
А так же отвечает за нормальную свертываемость крови, регулирует усвоение фосфора и кальция. Он борется с нарушением сна и раздражительностью, проблемами с запоминанием, концентрацией внимания, вялостью и усталостью.
Важный симптом нехватки витамина D – ухудшение зрения. Косвенным сигналом может служить излишняя нервозность и капризность, особенно если такие черты характера появляются у человека, ранее отличавшегося ровностью обращения и доброжелательностью.
К сожалению, большую часть времени мы не получаем достаточное количество солнечного света. Поэтому нужно компенсировать нехватку продуктами. Больше всего витамина D содержится в морепродуктах. А так же было неплохо пропивать курс витаминов, но дозировку обсуждать с врачом.
Telegram https://t.me/detoxpro