Что помогает мне не толстеть сидя дома.

Я думаю что на карантине все столкнулись с проблемой лишнего веса. Конечно, ведь сидя дома уже как полтора месяца, поедая еду из доставки или макароны, вряд-ли получится сохранить прекрасную физическую форму.

Я не навязываюсь диктовать вам чем питаться, просто хочу поделиться тем рядом полезных продуктов которыми питаюсь сам и советую вам.

Ем я любую рыбу, особенно консервы.

Мясо и птицу тоже всю, но стараюсь воздержаться от свинины из-за её излишней жирности.

На гарнир к мясу или рыбе идёт горох, из-за обилия в нем растительного белка, либо гречка.

Я очень люблю крепкий чай с сахаром, но когда я отказался от сладкого, чай утратил для меня былое наслаждение. Но выход я все таки нашел.

Начал пить кофе. В отличие от чая, кофе без сахара мне пить совершенно не противно.

Овощные салаты заправляю вот таким маслом. Оно богато омега 3 и омега 6.

Творог следует употреблять вместе с фруктами. Богатые клетчаткой яблоки и киви помогут расщипить то обилие белка что мы получаем из творога.

Ну тут без комментариев.

Грибочки вместе со стручковой фасолью поджариваю с курицей, получается очень вкусно.

Вместо соуса использую томатную пасту. Она не содержит ничего кроме томатов.

Так же стараюсь в день выпивать по 2,5 литра воды.

Ну вот, прибавьте к этому физические нагрузки и сможете держать себя в форме до конца режима самоизоляции.

Всем удачи!