Вы не позволяли себе есть сладкое, жареное, мучное, даже несмотря на то, что хочется? Компенсируете это “здоровой” пищей?🙁
У меня для вас плохая новость:
- Не сумев получить удовольствие от вкуса какого-нибудь одного «правильного» диетического блюда, вы как бы сыты физиологически, но как-будто чего то не хватает, и тут вы можете опять прибегнуть к ПП блюдам, но удовлетворение так и не наступает.
- Можно продолжать дальше пытаться найти хоть какую-то радость в здоровой пище, но вряд ли это возможно. Чаще такой метод приводит к тому, что вы съедали очень много всего «здорового», но в конце рабочего дня чувствовали лишь усталость, тяжесть и разочарование.
Вместо этого, когда организм просит «неправильную» пищу, нужно разрешить себе ее съесть осознанно.
Если позволять себе наслаждаться блюдом (есть осознанно, а не просто поглощать пищу бездумно), которое вам действительно нравится, то тяга к перееданию "здоровой" едой уйдет.
В итоге: по факту вы съедите намного меньше, но при этом с большим удовольствием, чем раньше. А как следствие, вы ещё и скинете лишние килограммы.
А для вас какое самое любимое блюдо, но вы его себе редко или вообще не позволяете есть?
