Вы не позволяли себе есть сладкое, жареное, мучное, даже несмотря на то, что хочется? Компенсируете это “здоровой” пищей?🙁 У меня для вас плохая новость: Если позволять себе наслаждаться блюдом (есть осознанно, а не просто поглощать пищу бездумно), которое вам действительно нравится, то тяга к перееданию "здоровой" едой уйдет.
В итоге: по факту вы съедите намного меньше, но при этом с большим удовольствием, чем раньше. А как следствие, вы ещё и скинете лишние килограммы. А для вас какое самое любимое блюдо, но вы его себе редко или вообще не позволяете есть?
Вы не позволяли себе есть сладкое, жареное, мучное, даже несмотря на то, что хочется? Компенсируете это “здоровой” пищей?🙁
У меня для вас плохая новость:
- Не сумев получить удовольствие от вкуса какого-нибудь одного «правильного» диетического блюда, вы как бы сыты физиологически, но как-будто чего то не хватает, и тут вы можете опять прибегнуть к ПП блюдам, но удовлетворение так и не наступает.
- Можно продолжать дальше пытаться найти хоть какую-то радость в здоровой пище, но вряд ли это возможно. Чаще такой метод приводит к тому, что вы съедали очень много всего «здорового», но в конце рабочего дня чувствовали лишь усталость, тяжесть и разочарование.
Вместо этого, когда организм просит «неправильную» пищу, нужно разрешить себе ее съесть осознанно.
Если позволять себе наслаждаться блюдом (есть осознанно, а не просто поглощать пищу бездумно), которое вам действительно нравится, то тяга к перееданию "здоровой" едой уйдет.
В итоге: по факту вы съедите намного меньше, но при этом с большим удовольствием, чем раньше. А как следствие, вы ещё и скинете лишние килограммы.
А для вас какое самое любимое блюдо, но вы его себе редко или вообще не позволяете есть?