Ко мне приходят люди за изменениями в своей жизни. Им хочется научиться ощущать себя по-другому, начать что-то делать или перестать. Обычно человек уже сам делал попытки приблизиться к желаемому положению вещей, но без ощутимых результатов. Естественно, что он надеется получить рекомендацию от психолога, как ему обрести желаемое.
Кажется, что для изменений надо стать тем, кем не являешься: сильным, ответственным, дисциплинированным, неэмоциональным, легким, весёлым и т.д. Подобному мышлению нас учат в школе, семье и на работе. Проблема в том, что многие изменения не происходят таким образом.
Рад, что в процессе обучения психотерапии, мне довелось познакомиться с парадоксальной теорией изменений, которая действительно помогает процесс изменений понять. Из этой теории приведу фразу, которая мне кажется ключевой :
“Изменение происходит, тогда, когда человек становится тем, кем он на самом деле является, а не тогда, когда человек предпринимает попытки стать тем, кем он не является”.
Быть кем-то другим – это более высокая ступенька, ей предшествует ступенька “быть тем, кто я есть”, не встав на неё, стать кем-то другим не получится. Эту ступеньку многие люди пытаются перепрыгнуть.
Я приведу три примера:
- зависимому человеку, чтобы начать жить без объекта зависимости, сначала нужно принять свою зависимость, исследовать её, научиться видеть симптомы зависимости и овладеть навыками, как с ними справляться;
- человеку, испытывающему горе, сначала нужно окунуться в него (с поддержкой близких или специалистов), прожить
чувства, которые его сопровождают, а не пытаться казаться тем, кем на данный момент не являешься: веселым и невозмутимым. В таком случае, горе уйдёт и появится место для чего-то нового; - матери, которая очень хочет изменений для своего ребёнка, важно сначала встретиться со своей тревожностью, понять её причины и механизмы, тогда появится возможность по-новому строить контакт с ребёнком, а новый контакт – это основа для изменений.
Пока человек не станет тем, кто он есть, ни он, ни жизнь вокруг него, не изменятся. Быть тем, кто я есть – это фундамент, на котором строятся изменения.
Про изменения можно сделать два заключения:
1. Когда я понимаю кто я, у меня появляется возможность быть другим.
2. Если в жизни есть неразрешимая ситуация, доставляющая дискомфорт, значит я где-то себя не знаю.
Если у вас остались вопросы, задавайте их в комментариях.