Нередко я вам показываю себя за работой и нередко задаю такие вопросы как: "Знаете ли зачем это?". Вчера поступил вопрос в директ: "Зачем настраивать монитор ноутбука на "жёлтую" цветовую гамму?". Двумя предложениями не объяснить, давайте разбираться👍👇
❗️Если вам сложно заснуть, виноваты могут быть ваши гаджеты. Синий свет от экранов компьютеров, смартфонов и планшетов понижает уровень мелатонина в организме, чем улучшает концентрацию, мешает заснуть🥱Так же, яркий свет экрана разрушает зрение - здесь понадобятся специальные очки для ноутбука💻
✔️Лучший способ исправить это — не использовать девайсы перед сном. Но силы воли на столь решительный шаг хватает далеко не всем (даже мне)😀
Специальные приложения и встроенные настройки системы сберегут вам зрение и помогут быстрее заснуть💪
Нужно сделать цветовую гамму экрана теплее и мягче. Как это сделать❓
✔️Для Windows:
Это стандартная настройка. Найти её можно по адресу «Параметры» → «Система» → «Экран».
Функцию «Ночной свет» можно настроить, установив параметр цветовой температуры, задать расписание включения фильтра.
✔️Для macOS:
Это функция macOS, регулирующая цветовую гамму экрана в зависимости от времени суток. Она находится на вкладке Night Shift в разделе «Мониторы».
✔️Для Android:
На разных прошивках функция называется по-разному (Ночной режим, фильтр синего цвета, защита зрения, режим чтения и т.д.), но всегда находится в настройках экрана.
✔️Для iOS:
Чтобы включить, откройте «Настройки» → «Экран и яркость» → Night Shift и перейдите в раздел «Запланировано», а затем укажите время, когда следует затенять экран.
✔️Так же, можно пользоваться сторонними приложениями, если не нравятся стандартные, например, такие как, f.lux, LightBulb, Blue Light Filter, Twilight, Midnight, Night Owl, Red Moon.
Итак, включив ночной режим на экране ноутбука/телефона вы сможете сохранить зрение, мелатонин и быстрее уснёте ночью. Чем не лайфхак😎
А какими вы лайфхаками пользуетесь, чтобы сохранить своё здоровье, давайте делиться с друг другом в комментариях✨