В первых двух статьях (1,2) я поделился личным опытом, который был связан с отказом от сладкого на 2 года.
Сегодня я расскажу о том, что произошло когда я снова начал есть сладкое.
Первое возникшее чувство в моей голове был стыд. Было стыдно, что я сорвался. Каждый день я ел сладкое с мыслью что это не на долго и что скоро я вновь от него откажусь. Каждый раз когда я ел сладкое, я думал "это может быть последний раз, когда я ем сладкое, поэтому наемся". Я наедался так, что мне становилось плохо, меня тошнило, я чувствовал себя уставшим.
Так продолжалось около года, у меня были периоды когда я себя контролировал и когда я срывался, мое телосложение менялось. Я то худел, то снова набирал вес. Особенно это было заметно на лице, шее и боках. О прыщах я вообще говорить не буду, потому что это был ужас.
Это было моей первой ошибкой и самой главной. Я думал что грамотно подошел в вопросу отказа, но я ошибался, мне пришлось включать силу воли. А сила воли, она как мышца, если ее перенапрячь она может порваться. Восстанавливать ее это долгий труд.
Первое что мне нужно было сделать, так это постепенно отказываться от сладкого. Второе, свести все к одному дню в неделю, когда я мог позволить себе есть сладкое в любых количествах. И после уже все меньше вспоминать про "тот самый" день. Как я это делаю сейчас. Уже месяц я стараюсь есть сладкое один раз в неделю и чем дальше, тем больше мне все равно.
Спустя год моего сахарного "запоя" я заработал себе повышенное давление, проблемы с почками, дряблость кожи на лице, морщинки, ожирение первого типа и это в 21 год.
Моя мотивация и желание что либо делать была на нуле. Я не понимал, что со мной происходит. Я словно забыл все то что изучал два года назад. И потом я обновил свои знания и все стало на свои места.
Теперь же мне стало намного проще. Моя мотивация и целеустремленность вернулись ко мне.
Подписывайтесь, здесь будет важная информация, которая убережет вас от моих ошибок, и вы будете здоровее и счастливее.