Вы на канале психолога и женского проводника Юлии Столяровой.
Часто депрессией называют не только психическое расстройство, которое требует вмешательства специалиста. Так в народе называют апатию, тоску, уныние, – любое угнетённое и подавленное состояние.
В чём причина?
Мир меняется и словно подгоняет нас всё успевать и достигать. Идеальные мамочки в Инстаграме с их идеальными детьми, счастливые парочки на Мальдивах... Это может вызвать чувство вины: «Мои дети не такие талантливые и муж нечасто дарит цветы, значит я немного недоженщина». Всё это подпитывает неуверенность в себе.
⠀
Первое время человек пытается побороть лень, с понедельника заняться спортом, отвлечься работой. Но внутри словно что-то бунтует, тело буквально саботирует: не получается проснуться даже на 5 минут раньше, голова каменная. Градус недовольства своей жизнью растет, грусть становится хронической.
Уныние затягивает в своё вязкое болотце. Внутренний свет постепенно гаснет.
⠀
Можно отписаться от этих картинок, но ведь это лишь триггер – на смену им придёт что-то другое. Истинная причина гораздо глубже, и работать стоит именно с ней.
⠀
Как же так происходит?
Ошибка N1: пытаться отвлечься, убегать в работу и делать вид, что всё нормально. Как говорится, нормально – это когда всё плохо, но привык.
Люди, которые живут “в голове” и крутятся как белка в колесе, больше всего подвержены депрессии. Для качественного проживания чувств необходимо быть в контакте с телом, чувствовать себя изнутри.
Если долго игнорировать неприятные чувства, они копятся, образуя то самое болотце. Сейчас это особенно актуально.
⠀
Ошибка N2: заставлять делать себя что-то грандиозное, пытаться замотивироваться пугающими целями. Если вы долго предавали себя, то доверие к себе расшатано. Внутри сидит память о том, что ты уже много раз хотела, но не смогла. Стоит начинать с маленьких шагов.
⠀
Ошибка N3: заниматься самонасилием через «надо». Качественные изменения возможны только из любви. Помните, что депрессивное состояние – это результат долгого игнорирования своих чувств. А значит, накопилось многое, и вы правда устали. Для начала, стоит позволить себе прожить это.
⠀
Есть ли у вас сейчас депрессивные нотки? Применяете рекомендации?
Всегда ваша Юлия Столярова.
Здесь запись на мой бесплатный онлайн-курс по развитию женской чувственности.