Впервые некоторую цикличность у себя я заметила на весе. Я всю жизнь худею и толстею. Это, в общем-то, объясняется диетологами. Мол, быстрое похудение, сильное ограничение рациона и калорий, потом возврат к обычному рациону и вот результат: прибавка в весе больше, чем до похудения было.
Но меня это объяснение перестало устраивать, когда я задумалась о том, как начинается набор веса. Вот живу я стройная, похудевшая на диетах, и ем круасаны. Да-да, ем круасаны на завтрак и не толстею. Еду в Италию и иногда ем там на обед пиццу и пасту, каждый день ем мороженое, и не толстею. А потом вдруг начинаю резко поправляться! Когда? Чаще всего это начинается осенью! В октябре, когда становится сыро, холодно, темно, я заболеваю, самочувствие плохое и я начинаю есть вечером. И начинаю резко набирать вес.
Потом я живу долгое время, не в стилах противоборствовать этому процессу, набираю вес до максимума и живу в полном отчаянии, даже не пытаясь худеть. Живу так долго, не одну зиму, а год или полтора. Покупаю новую одежду большого размера, потому что понимаю, такова моя новая реальность,
Но вдруг что-то меняется и я, как птица Феникс, возвращаюсь к иному самоощущению. Я вдруг начинаю думать о похудении. То есть та мысль, которая еще недавно была бессмысленной, которую я гнала от себя, становится вполне естесственной и разумной. Я повспоминала сейчас, когда это происходит? И осознала, что это бывало со мной весной, в мае!
То есть, как у всех психов, осенью и весной у меня происходит обострение и изменение состояния.
Теперь я хочу ретроспективно проанализировать все эти факторы и понять, верен ли мой вывод, что мой жизненный цикл равен одному-полутора годам. И базируется он на психическом состоянии.
Вспоминать прошлое достаточно сложно. Поди вспомни, когда и сколько ты весила, и каково тогда было твое самочувствие! Моими ориентирами будут мои путешествия и одежда, которую я в них носила.
Я составила таблицу по месяцам и начала смотреть свои фотографии. Они у меня все размещены в папках с указанием года, месяца и места, поэтому ориентироваться в них было легко. Терпения хватило до 2012 года. Свой вес на них было определить все же сложнее, но я примерно проставила. Потом попыталась построить график, чтоб увидеть кривую, но данных было все же маловато, и 10 килограмм для того, чтобы увидеть пики и падения веса на графике в несколько лет, это не очень много. Увидела что-то похожее на синусоиду только на сжатом графике.
Я записала максимальные и минимальные значения веса по месяцам, посчитала промежутки времени между ними, и таким образом все сложилось в ясную картинку!
С 2012 года по 2015 промежутки были примерно 10 -13 месяцев, с 2016 года - 1 год и 3 месяца - 1 год и 7 месяцев. Ну, то есть, все сходится, как я и думала по моим ущущениям: цикл 1-1,5 года. Если так, то вполне похоже на то, что в мае можно начать худеть и к августу-сентябрю будет минимальный вес, по моему циклу это будет 1год и 3-4 месяца.
А какое все это отношение имеет к БАР? Ведь пока все это только подтверждает слова диетологов.
Дело в том, что при БАР наблюдаются две фазы состояния: мании/гипомании и депрессии, которые сменяют друг друга.
Депрессивный эпизод я только что пережила в самой тяжелой за всю мою жизнь форме и подробно описывала свое состояние в заметках в этом блоге, например в статьях:
Как я работала в состоянии депрессии
Депрессия в Венеции
Сейчас я ради интереса ответила на вопросы теста на депрессию, на которые отвечала прошлым летом и полгода назад и обнаруживала тяжелую и средней тяжести депрессию. Сейчас результат того же самого опроса показал полное ее отсутствие. Это удивительно, я хорошо помню все эти вопросы и как я на них отвечала. Сейчас по самоощущениям у меня не было никакого желания отвечать так же. Если раньше я выбирала самые негативные ответы, то сейчас выбираю самые позитивные.
Это я и сама чувствую. Облегчение началось где-то в ноябре, а далее постепенно становилось лучше.
А теперь сравню описание состояния гипомании со своей жизнью. Для себя я решила, что мое состояние похоже именно на гипоманию, с более мягким проявлением. Настолько мягким, что долгое время мне казалось, что это состояние и есть правильная жизнь: активная, подвижная, с разносторонними интересами и кучей всяких желаний, успешная в работе, улыбающаяся и яркая, привлекающая внимание. Такая, какую описывают в глянцевых журналах.
Итак, примерно по пунктам, перескажу своими словами, чтобы не ссылаться на чужие статьи, какие признаки мании при БАР я нашла в интернете:
- Сниженная потребность во сне, сон 3-4 часа, бодрость, активность, общительность. У меня это проявляется в том, что я легче встаю утром, особенно летом, и да, весела и общительна, после работы есть силы на личную жизнь.
- Наличие планов и проектов, хвататься за все сразу, но без результата. О, это я. Никакого толка. А планирую в основном путешествия.
- Больше нерациональные траты денег, кредиты. Да, это про меня, транжирство именно в состоянии эмоционального подъема, оплата всего кредитками. Об этом я писала, как и образовался мой огромный долг: Взглянуть правде в глаза и понять, что ты в кредитном аду
- Повышение либидо, сексуальная активность. Да, в состоянии эмоционального подъема я худею, начинаю чувствовать свою сексуальную привлекательность, знакомлюсь, влюбляюсь, кручу романы.
- Вождение автомобиля на большой скорости. Да, такое бывало, кураж какой-то.
- Радость, раговорчивость, веселье, либо, наоборот агрессия и злобность. У меня всегда в позитиве это было, никакой злобности, максимум - раздражительность на работе, когда все сроки горят, а все палки в колеса вставляют, а я хочу быстрее и лучше сделать что-то. Зато болтливость такая, что язык за мыслями не успевает.
Все эти признаки я испытываю на себе в то же время, когда я худею или относительно стройная. Что касается еды и веса, то у меня диеты, похудение и стройность всегда связаны с подъемом, а потребление большого количества углеводов, прибавка в весе и жизнь в большом весе - всегда связаны с депрессией. И получается, что цикличен у меня не только вес, но и состояние психики.
Таким образом я обнаружила свое абсолютное сходство с симптомами БАР и по более сглаженной фазе мании могу считать, что у меня БАР II типа. И все встало на свои места, я поняла, почему я такая, какая есть.
Сразу скажу, самолечением я не занимаюсь, но читаю в интернете о болезнях, чтобы понять, что со мной может быть. Чтобы знать, к какому врачу идти, на что жаловаться.
Так, сначала я заинтересовалась, от чего может быть вялость, слабость, слезливость строго по утрам. У меня оно было до 11.00. И я обнаружила такое явление как утренняя депрессия. Которая в свою очередь может быть сигналом о депрессии. Которая не замедлила себя ждать. И, уже зная о существовании такой болезни, именно болезни, а не плохого настроения, я пошла к врачу-психотерапевту.
Теперь же я понимаю, что не на то жаловалась, и меня некорректно диагностировали. Мне поставили тревожно-депрессивное расстройство и пытались лечить антидепрессантами. А оказывается, БАР ими лечить нельзя. И ошибка произошла, я о ней писала: Ошибка психотерапевта
Что ж, лучше понять поздно, чем никогда. Если я еще раз пойду к врачам по поводу своего психического состояния, то уже к психиатру и буду просить диагностировать меня на предмет БАР. Пока у меня нет средств на платных врачей, а от посещения психиатров по ОМС я на всякий случай воздержусь.
Сейчас я понимаю, что из депрессивного эпизода я уже вышла и вовсю лечу в свое новое состояние - гипоманию. Теперь мне нужно следить за собой и контролировать себя вдвойне.
Уже есть тревожные звоночки. Я уже в марте купила дорогой ноут-бук, и самый лучший фен. Потому что же "я этого достойна", "мне это нужно", в конце концов это приятно, обладать такими вещами.
А в мае я купила дорогую электронную зубную щетку, она же мне совершенно необходима и не пропадать же такому огромному количеству бонусов! За полцены же купила, по сути. Об этом напишу при анализе расходов за май.
Я даже уже начала подумывать о возможности романа. Если еще недавно я не видела в этом ничего хорошего и исключила мужчин из моей дальнейшей жизни, то сейчас какой-то интерес к ним снова вернулся откуда-то из небытия, либидо проснулось. Ага, на карантине. Откуда, как не от изменения в химии организма?
У меня даже обгрызенные на нервной почве ногти отрасли. Два месяца покоя вне работы дополнили переход в другую фазу моего существования.
В целом состояние гипомании не плохое, оно, скорее, хорошее, по сравнению с депрессией. Оно с одной стороны радует, потому что это более радостное и активное состояние, жить с ним легче. Но оно пугает своими последствиями.
Поэтому мне надо остановиться. В растратах - уж точно.
Мне нужно найти возможность использовать преимущества фазы гипомании на похудение (что я уже и начала: , Начинаю новый мой эксперимент по похудению), если получится, то и на фитнес, на что-нибудь еще реально полезное и нерастратное.
Как это осуществить, я пока не знаю.