Самое лучшее востнонавления для спортсмена это ледяная ванна после физической нагрузки. Потому что низкая температура льда снижает болевые ощущения в мыщцах, помогает при растежениях и восполении, а также предотвращает разрывы в мышечных тканях. Погружение в ледяную ванну снимает напряжение с ноющих от боли мыщц. Холодная вода стимулирует востнонавление мышечных клеток и заживление ращрывов мышечных волокон.
Когда тело окажется в ледяной ванне, сосуды будут сжиматья, и тем самым очищать сосуды от щастоявшейся крови и не нужных остатков. После этого тело начинает согреваться, тем самым стимулируя приток новой крови, которая в свою очередь будет наполнять мыщцы, снабжая их кислородом помогая клеткам функционировать ещё лучше, чем прежде. Так же ледяные ванны помогают спортсмен востонавиться после травмы. Это процедура отличная профилактика от болей, растежений и воспалении мыщц.
