Удивительно, как много людей на полном серьезе не осознают, сколько калорий могут содержать напитки / десерты на основе кофе и напитки на основе чая. Морсы, компоты - туда же.
Вы можете и правда есть немного, но знаете ли вы, сколько калорий поглощаете с напитками?
Вот вам для примера выборочный короткий список тех напитков, которые очень популярны в кафе и ресторанах:
🍧 1 порция карамельного айс макиато (450 мл) = 280-350 ккал ( в зависимости от количества добавок). А в твердом эквиваленте это 1 кусок черничного пирога.
🍧 1 порция айс мокко (450 мл) = 200 ккал = 70 гр. зефира.
🍧 1 средняя порция айс латте (450 мл) = 180-250 ккал ( в зависимости от количества добавок) = половинка шоколадного батончика с орехами.
🍧 1 порция клубничного или другого ягодного напитка на основе чая = 150-200 ккал ( в зависимости от количества добавок) = примерно треть плитки горького шоколада.
Поэтому, заказывая в кафе чайный или кофейный напиток с сиропами и добавками, просто осознавайте, что это вполне себе полноценный прием пищи. И вы вот прямо сейчас "выпиваете" перекус или полдник.
🍭Ну и к тому же такие напитки грешат избытком сахара - а мы и так едим его куда больше, чем нужно.
И еще одно: организму все равно, откуда получать калории - он их возьмет из любого приема пищи - жидкого или твердого. Ему без разницы. И не обманывайтесь, когда говорите, что совсем не употребляете сахар. В этих напитках его полно.
Заказывать их или нет - решать вам. Просто я - за честность перед самим собой. А вы?
