До начала самоизоляции я занимался со своим другом в зале. Он бодибилдер и тогда готовился к предстоящим соревнованиям. Однажды я ему сказал: - "Собираюсь пробежать полу марафон, - на что он мне отвечает, - Нахрена?"
Этот случай сподвиг меня написать статью о беге, в которой постараюсь вас убедить в его полезности.
Зачем мне бег?
1. Бег это очень крутая тренировка выносливости!
После того, как я включил в свои тренировки бег на длинные дистанции, я почувствовал существенный прогресс в легких комплексах ( в комплексах на подышать).
2. Бег на длинные дистанции, это кардио тренировка
Кардио - это тренировка сердце, а тренировка сердце очень важна, потому что это прежде всего ваше здоровье.
3. Нужно бегать, для того чтобы не набирать лишний жир
Прошу не путать, я бегаю не для того чтобы похудеть, а для того, чтобы не набирать дополнительный лишний жир. Бег - это очень существенная трата калл. За один час бега можно потратить от 700 до 1000 ккал. Это достаточно много.
Рекомендую бег на длинные дистанции тем, кому трудно отказаться от вредных продуктов, которые способствуют набору лишнего веса. Я люблю сладкое и позволяю его себе есть, поэтому бег для меня дополнительная трата калл, которая помогает мне сжигать лишнее и не набирать жир.
4. Повышает эмоциональное состояние
У меня всегда после длительной пробежки появляется настроение. Мне не хочется поскорее лечь на диван и ныть из за усталости. Все наоборот! После бега всегда хочется сделать дополнительно серьезную тренировку, или заняться чем нибудь полезным дома, да даже просто пообщаться с друзьями или семьей.
5. Мужская причина
Бег улучшает кровообращение в области таза, следовательно способствует улучшению половой функции. Постоянное занятие бегом сохранит мужскую силу на года.
Напоследок хочу сказать, что я не рекомендую заниматься бегом людям, имеющим лишний вес. У вас могут начать болеть колени, и это может привести вас к серьезной травме. Поэтому для начала скорректируйте свое питания, начните чуть больше двигаться, и когда сбросите лишний вес, приступайте к бегу.
Если статья показалась вам полезной, то поставьте лайк, поделитесь ей со своими друзьями и подпишитесь на канал, чтобы больше узнать о беге и спорте.