Все привыкли считать калории при похудении. Но мало кто задумывается, что это всего лишь относительный показатель. Да, если ты приверженец “нормального” питания, по типу “как все”, то съедая 5000 ккал в день, будет сложно скинуть лишний вес.
Но, как и во всем, тут надо подходить с умом. Если ты не веришь в то, что калории это всего лишь относительный ориентир, то можешь провести эксперимент: попробуй неделю съедать по 5000 ккал в день, но питаться только фруктами. И ты увидишь, что значительно превышая норму калорий ты не наберешь ни одного лишнего кг. Сразу скажу, что съесть 5000 ккал натуральной еды довольно сложно. Ведь это не мусорная переработанная концентрированная еда из супермаркета. В фруктах мало калорий, много воды. Такая и должна быть еда для человека.
Во многом, когда ты ешь мусор из супермаркета у тебя откладывается жировая прослойка для того, чтобы защитить тебя от кучи токсинов. Для организма самое безопасное место засунуть то, что не смог вывести из организма - жир. Так что в каком-то смысле твой лишний вес спасает тебя от дурной головы.
Самый адекватный способ прийти к естественному весу - не считать калории, а приводить свой рацион к натуральному и полезному. Чем меньше ты ешь того, что является проблемой для организма, тем меньше у него необходимости собирать жирок.
Какой же рацион должен быть для желающего обрести естественное состояние организма:
- Читай состав и покупай то, где нет кучи химии.
- Увеличивай процент натуральной еды: фрукты, овощи, орехи, зелень.
- Старайся приходить от рафинированных продуктов (мука, белый сахар, белый рис) к цельным. Свое рафинированное подсолнечное масло давно уже пора выкинуть в мусорный бак, где ему и место.
- Уменьшай процент неестественной еды для человека: молочка, мясо, рафинированные продукты, химия.
