Как показывает практика, большинство моих знакомых во время карантина, проводят свое время возле холодильника.
После самоизоляции, многие накинут на себя не одну пару лишнего веса.
- Но как похудеть, если нельзя выйти на улицу, и пробежать круг, а может и два?
- Легко!
Сон
Не многие знают, что пока вы спите, то теряете достаточно много калорий.
Этот метод будет эффективным в зависимости от того, сколько времени вы пробудите во сне .
1час сна в среднем 34-40 ккал
То есть спите 8-10 часов и теряете в среднем по 310калорий.
А если спать без одежды, то теряется больше калорий.
Смотреть кино, фильмы.
Просто, сядьте на диван, и смотрите свое любимое кино, или посмотрите мультики с детьми.
За 1 час просмотра фильмов теряется в среднем 67калорий.
Безусловно, если смотреть фильмы, то калорий будет теряться больше.
Т.к. среднее продолжительность кино заметнее больше, чем у мультиков.
Как говорится, легко и приятно!
=)
Ёрзать на стуле.
Желательно, чтобы это не видели посторонние люди.
А ещё лучше ерзать на гладком стуле,а то можно протереть штаны.
Жена врятли будет довольна.
Между прочим, это весьма эффективный способ.
За 1 день можно потерять 350 калорий. Это треть от хорошей пиццы.
Если, статья была полезна для вас, или вы узнали что-то новое, то поставьте лайк и подпишитесь на канал.
Всех обнял, не болейте!