Это та область, которая вызывает скованность и боль в пояснице от недостатка растяжки. Выполняйте это упражнение для улучшения состояние широчайшей мышцы спины.
Поза Богини тоже имеет множество преимуществ. Это упражнение растягивает ваши бёдра, пах и грудь. Тонизирует и укрепляет основные мышцы, укрепляет четырёхглавую мышцу и внутреннюю часть бёдер.
Так же это упражнение восстанавливает плечи, руки и верхнюю часть спины.
Это упражнение растягивает бёдра, подколенные сухожилия, икры. Так же хорошо укрепляет бёдра и колени, поддерживает вашу спину сильной и гибкой . Если делать это упражнение часто, то можно уменьшить стресс, депрессию и усталость, успокаивает ум, нервы, снимает напряжение в шее, спине и активирует мышцы живота.
И чуть-чуть о китайской медицине. Если в указанное место прикладывать кубики льда в течении 10-15 минут, то это поможет повысить жизненный тонус и улучшить настроение, поможет снять головные боли и мигрень. Так же укрепит вашу иммунную систему.