В каждом марафоне самый главный вопрос не как похудеть, а КАК НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ)? 1. Дома их не накачать без увеличения нагрузки (веса), дома их можно подтянуть и не дать растолстеть 👍
2. В зале - это присед с весом 120% своего веса, а также тяги, выпады и жимы👍(вернёмся к ним после окончания пандемии и открытия залов)
3. Отдельно накачать ягодицы без участия ног НЕЛЬЗЯ, т к во всех упражнениях ноги задействованы 👍
4. Что очень важно для роста пятой точки- питание! Максимум белка 👍
⠀
#тренировкидома #домашнийфитнес #онлайнтренировки #онлайнфитнес #спорт_vp #фитнес #спорт #тренируемсядома #прокачатьягодицы
В каждом марафоне самый главный вопрос не как похудеть, а КАК НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ)?
1. Дома их не накачать без увеличения нагрузки (веса), дома их можно подтянуть и не дать растолстеть 👍
2. В зале - это присед с весом 120% своего веса, а также тяги, выпады и жимы👍(вернёмся к ним после окончания пандемии и открытия залов)
3. Отдельно накачать ягодицы без участия ног НЕЛЬЗЯ, т к во всех упражнениях ноги задействованы 👍
4. Что очень важно для роста пятой точки- питание! Максимум белка 👍
⠀
#тренировкидома #домашнийфитнес #онлайнтренировки #онлайнфитнес #спорт_vp #фитнес #спорт #тренируемсядома #прокачатьягодицы