Быстро, вы можете подвести итог своей жизненной цели в одной фразе?
Если вы можете, то исследования показывают, что вы могли бы прожить на семь хороших лет дольше. Люди, которые знают свою жизненную цель и почему они просыпаются утром, живут дольше и лучше.
Доктор Роберт Батлер и его коллеги провели исследование, в котором рассматривалась взаимосвязь между целеустремленностью и долголетием.
Его 11-летнее исследование, проведенное с участием здоровых людей в возрасте от 65 до 92 лет, показало, что те, у кого были четкие цели, жили дольше и жили лучше, чем те, у кого их не было. Это происходит потому, что люди, которые понимают, что приносит им радость и счастье, как правило, имеют то, что мы называем правильным мировоззрением. Они поглощены деятельностью и общинами, которые позволяют им погрузиться в благоприятную и приносящую удовлетворение среду.
Считается, что это сильное чувство цели может на самом деле уменьшить шансы страдать от болезни Альцгеймера, артрита и инсульта.
Так с чего же начать вырабатывать это кредо самосознания и делать необходимые шаги для принятия правильного мировоззрения? Это не так сложно, как вы могли бы подумать; попробуйте:
1. Сделайте внутреннюю инвентаризацию—подумайте о своих идеалах, принципах, стандартах и морали.
Затем подумайте о своих физических, эмоциональных и умственных талантах, сильных сторонах и способностях. Возьмите чистый лист бумаги и пишите или печатайте примерно 20 минут. Это может занять некоторое время, в конце концов, вы очистите свой разум и доберетесь до того, что вы действительно хотите внести в этот мир. Вы будете знать, что приближаетесь к цели, когда у вас будет сильная эмоциональная реакция на то, что вы написали. Затем напишите заявление о своей личной цели, чтобы включить то, что вам нравится делать, и где вы можете поделиться своими талантами.
2. Приведите свои навыки в действие.
Узнаешь, что любишь животных? Планируйте стать волонтером в Гуманном обществе или даже усыновить домашнее животное. Распространите эту информацию среди ваших соседей и посмотрите, сможете ли вы создать группу выгула собак. Короче говоря, используйте свои страсти в качестве стартовой площадки для своей жизни. Кроме того (или, возможно, из-за) удовлетворения, которое приходит от делания добра, люди, которые добровольно идут на это, имеют более низкие показатели рака, сердечных заболеваний и депрессии, а также более низкие расходы на здравоохранение.
3. Посвятите место в своем доме, чтобы показать свои страсти, достижения и вещи, которыми вы гордитесь.
Каждый раз, когда вы проходите мимо, вы будете вознаграждены всплеском гордости и напоминанием о том, как вы вписываетесь в этот мир.
4. Найди себе партнера!
Найдите кого-то, кому Вы можете сообщить свою жизненную цель, а также план ее реализации. Это может быть друг, член семьи, супруг или коллега. Используйте их честность как звуковую доску для вашего плана действий.
Сильное чувство цели может действительно уменьшить стресс в вашей жизни. У вас будет меньше беспокойства и тревоги, вы будете более четко представлять себе свои цели, будете менее мотивированы позитивным мнением других людей и, возможно, не будете так сильно беспокоиться о решениях.
Хотите узнать больше? Подписывайтесь на мой канал, оставляйте комментарии, ставьте лайки и обязательно делитесь полезными статьями в соцсетях.