для меня это шок всего-то надо было убрать бананы !!
Теперь у меня видно 6 кубиков пресса и жира почти что нет и я очень хорошо просушился .
почему же я решил их перестать есть , они очень калорийны в них много сахара , калия так же из за них бывает вздутие живота после которого не избавиться даже через два дня ещё от бананов начинается аллергия а так же если употреблять больше 1 банана жировые отложения и ожирения .
Естественно он полезен но попробуйте отказаться на месяц от бананов вы будете просто в шоке !!
1. Бананы богаты грубыми волокнами и пектином.
2. В бананах много сахаров и олигасахаров, то есть инулина, который не расщепляется и не переваривается организмом, а значит, лишний раз не нагружает его. Инулин относится к разряду пребиотиков и выполняет важную роль в пищеварении:
-Очищает кишечник от шлаков и токсинов, устраняет запоры.
-Заселяет кишечник полезными ферментами, препятствует размножению вредных микроорганизмов.
-Работает как адсорбент. Собирает на себя опасный холестерин и защищает сосуды от атеросклероза.
-Способствует лучшему усвоению витаминов, особенно магния и кальция.
3. Содержит много калия, который вытесняет солевые отложения в организме (натрий) и способствует поддержанию водно-солевого баланса. Регулярное употребление бананов является отличной профилактикой отёков.
4. В бананах содержатся ингибиторы, которые убивают вредные бактерии в кишечнике и ферменты, способствующие выработке клейковины. Клейковина упрощает процесс движения переработанной пищи по ЖКТ.
5. Банан стимулируют выработку гормонов радости, и сам содержит сератонин. Хотите улучшить настроение? Откажитесь от вина, лучше скушайте банан.
6. Повышает сопротивляемость иммунитета. Во время ОРВИ и гриппа помогает быстрее поправиться.
7. Помогают организму вырабатывать собственный гемоглобин, что очень важно для больных сахарным диабетом.
8. Благодаря содержанию витамина В, бананы благотворно воздействуют на нервную систему, повышают работоспособность и память, улучшают зрение.
9. Нормализуют артериальное давление.
10. Содержащийся в бананах триптофан нормализует сон, помогает справиться с ночными кошмарами.