1. Будьте конкретны
Прежде всего, давайте уточним.
Чтобы приручить демона, нужно назвать его имя. Где тебе не хватает уверенности? Когда вы чувствуете себя неуверенным в себе, и ваши негативные эмоции прокрадываются внутрь? Где вы чувствуете, что ваши навыки или способности ограничивают вас? Где бы вы хотели иметь больше уверенности в себе?
Может быть, вы хотите, чтобы уверенность в себе выйти на улицу и начать новый бизнес? А может быть, вы хотите вернуться в школу, чтобы получить диплом, который вы всегда хотели? Может быть, вы хотите уверенности в себе, чтобы отправиться в приключение или путешествие, о котором вы думали в течение некоторого времени.
Как?
Уделите минутку, подумайте и напишите полное заявление: Где именно вы хотите иметь больше уверенности в себе?
2. Узнайте, что дает вам уверенность.
Это личное, так что это будет варьироваться от человека к человеку. Нет одного размера, который бы соответствовал всем подходам к уверенности в себе, и то, что работает для одного, не всегда будет работать для другого.
Как вы можете понять, что придает вам уверенность? Подумайте пару раз в жизни, когда вы чувствовали себя наиболее уверенно.
Как?
Подумайте о том, что было в те времена, когда вы чувствовали себя настолько уверенным.
Это было окружение, в котором ты был? Что-то, что вы делали? Чувство, которое у тебя было? Чем больше ты проясняешь это для себя, тем легче будет к нему подключиться, когда тебе это понадобится.
3. Будь верен себе.
Один из самых надежных способов потерять уверенность в себе — попытаться быть кем-то другим. Один из лучших способов укрепить свою уверенность в себе? Будьте верны себе.
Когда ты пытаешься быть кем-то, кем ты не являешься, каждая часть тебя сопротивляется этому. Ты не все остальные. Ты — это ты. И чем больше ты сможешь понять, кто ты и что ты ценишь, тем сильнее ты будешь.
Когда ты отдаляешься от того, кто ты есть, ты теряешь уверенность в себе, потому что это "просто не ты".
Как?
Подумай о том, что делает тебя уникальным. Запиши это. Подумай о том, что ты ценишь и что для тебя важно. Запиши и это тоже.
4. Помни, что ты на 100% умна.
Когда одна из моих дочерей училась в 4-м классе, ее учительница дала задание, которое называлось "на 100% умная". В этом задании дети должны были составить круговую диаграмму и определить, какой процент умных они имели в каждой из следующих областей: люди, я, тело, математика, слово, музыка, искусство.
Это было для нее таким проницательным упражнением, чем я делился со многими клиентами на протяжении многих лет. Она поняла, что несмотря на то, что ей не хватало уверенности в искусстве, было так много других областей, где она преуспела.
Это верно для абсолютно для всех. Так что, может быть, вы не лучший оратор, но вы отличный родитель, умный с деньгами, или творческий?
Слишком много людей тратят слишком много времени, пытаясь совершенствоваться, меняться, быть больше или меньше. Вместо этого, что если бы вы потратили больше времени на признание ваших талантов, навыков и успехов?
Как?
Попробуйте это в течение одной недели: в конце каждого дня записывайте как минимум 3 вещи, которые вы сделали хорошо, чувствовали себя хорошо, или гордились собой. Знайте свои сильные стороны, знайте свои таланты и знайте, что вы на 100% умны.
5. Хватит сравнивать себя.
Ничто не застопорит вашу уверенность в себе больше, чем сравнение себя с другими. Особенно сейчас, с социальными сетями и прекрасной возможностью судить себя по многим другим! Недостаток уверенности возникает из-за пробела в том, где вы видите себя и где, по вашему мнению, вы должны быть.
Представьте, что вы готовитесь выступить с большой презентацией или речью. Итак, вы проводите свое исследование, которое включает в себя просмотр некоторых из лучших докладчиков в мире, выступающих с докладами Теда.
Как?
Перестаньте сравнивать себя с другими. Просто перестаньте. Если вы все еще чувствуете потребность в сравнении — сравните себя с самим собой. Измерьте, как далеко вы продвинулись. Посмотрите, сколько вы добились улучшений. Признайте ваши победы и успехи.
