Еще Платон (V век до н.э.) утверждал, что музыка способна влиять на тело и душу человека, а значит, ее можно использовать в качестве лекарства. Это утверждение выросло в целую отрасль альтернативной медицины – звукотерапию. Подробнее об этом мы писали здесь.
Даже если вы далеки от звукотерапии, вы все равно можете использовать музыку для поднятия настроения и жизненных сил в это непростое время.
Психолог и музыкант Татьяна Ломаева рассказала, какая музыка поможет пережить самоизоляцию.
Что слушать НЕ стоит
Для начала расскажем, какую музыку ни в коем случае не стоит слушать во время самоизоляции.
Психолог утверждает, что плохой выбор для этого времени – рок-музыка, иностранная и русская. В основе рока – протест и бунт. По словам Татьяны Ломаевой, многие исполнители этого жанра до сих пор психологически пребывают в подростковом возрасте. В «мирное» время такая музыка вреда не несет. Но сейчас она способна усилить грусть, меланхолию, упадок настроения.
Тем же эффектом обладает любая грустная, минорная музыка.
Проблемы с настроением и самочувствием могут спровоцировать и «неглубокие» эстрадные композиции. По словам психолога, такая музыка несет на себе отпечаток личности ее исполнителя. Если речь идет об образованном, умном человеке, способном писать хорошие тексты, то его музыку можно использовать в качестве арт-терапии.
Однако сегодня музыку способен записывать практически каждый. Ни музыкального, ни поэтического таланта для этого не требуется. Хороший продюсер способен сделать хитом абсолютно любой трюк. Но прослушивание таких «шлягеров», по мнению психолога, оглупляет и вызывает дисгармонию внутреннего мира. В качестве «оглупляющей» музыки Татьяна Ломаева приводит композиции группы «Грибы».
Ваш идеальный плейлист
А теперь поговорим о том, какая музыка поднимет настроение в это сложное время.
Во-первых, психолог рекомендует включить в плейлист классическую музыку. Давно известно, что она оказывает благотворное влияние на эмоции и разум человека. Регулярное прослушивание такой музыки способно повысить интеллект и внести гармонию по внутренний мир. А кроме того, она формирует хороший музыкальный слух.
Положительным эффектом обладают также звуки природы. Это идеальный белый шум, который действует как успокоительное и снотворное.
Самоизоляционный плейлист может включать и мантры, наложенные на музыку.
Уверенность в завтрашнем дне и в своих силах приносит музыка с «жирными басами». В качестве такой музыки Татьяна Ломаева называет хип-хоп. При ее прослушивании возникает чувство, что перед вами нет никаких преград.
Творческим людям, которые находятся в поиске или осваивают новое занятие, стоит включить необычную музыку, которую ранее человек не слышал. Отлично подойдет этническая музыка с использованием народных инструментов.
Больше всего повезло аудиалам, то есть людям, для которых слух – основной инструмент познания мира. Они могут слушать абсолютно любую музыку! Это подарит внутреннюю гармонию и настроит на позитивный лад.
В заключение мы составили для вас небольшой плейлист на основе рекомендаций психолога.
