Наверное каждый задавался вопросом: "Когда я умру?". Это неудивительно, так как мы живем всего один раз. Но почему-то случается так, что один человек может пережить двух других. Как такое может быть?
Для понимания того, почему так происходит, давайте посмотрим на причины развития долголетия.
Увеличение продолжительности жизни
- Уровень счастья. Ученые уже очень давно доказали, что счастье является довольно важным критерием для жизни. Чем выше его уровень и чем дольше вы его испытываете, тем продолжительнее становится ваша жизнь. Так что каждая улыбка, каждый "смешок" с друзьями имеет свой результат и сильно помогает нам. Должно быть, вы и сами замечали как у вас появляется хорошее самочувствие и становится легко на душе.
- Физическая активность. Также следует уделять особое внимание своему телу. Если вы ведете сидячий образ жизни, следует после каждого часа работы делать хотя бы 10-минутную разминку для поддержания кровообращения и, как следствие, нормальной работы организма. Напротив, чрезмерная активность может привести к истощению, если не поставлять своему телу достаточное количество питательных веществ.
- Правильное питание. Вы можете сказать про себя, что вы питаетесь правильно? Как мне кажется, большинство людей дает неоднозначный ответ. В одно время мы действительно можем кушать что-то полезное. Но наступит та минута, когда все магазинные полки с лимонадом, чипсами и полуфабрикатами опустеют, и все переместится в наш животик. Бедный наш желудок! Злоупотреблять таким не стоит, следует исключить такие продукты из рациона, либо хотя бы уменьшить их количество. Старайтесь кушать побольше овощей и каши. Клетчатка очень полезна!
- Хороший сон. Далеко не каждый, к сожалению, может похвастаться таким параметром. Тем не менее, он является немаловажным, так как организму нужен отдых и как раз во время сна наше тело и ум расслабляются.
- Отсутствие вредных привычек. Известно какую роль оказывает их наличие на жизнь. Разные привычки имеют разную степень негативного воздействия. Следует иметь в виду ее характер и степень "вовлеченности" человека. Но, тем не менее, вредная привычка на то и вредная, что ничего хорошего нам не сулит.
Соответственно, плохой сон, наличие вредных привычек, неправильное питание, физическая активность, выходящая за пределы норм и стресс сильно сказываются на продолжительности нашей жизни.
Для кого-то жизнь коротка, для кого-то длинна. Как бы то ни было, не стоит злоупотреблять своим здоровьем, ибо длинная жизнь может превратиться в короткую, а короткая станет мимолетной. Каждый сам отвечает за свое самочувствие , если он не находится в непригодных для свободного существования условиях. Так что действуйте и долгих вам лет жизни!
Если эта статья заставила вас немного задуматься о своем будущем, пожалуйста, оцените ее, поставив "лайк". Вы можете также дополнить ее, написав комментарий, что, на ваш взгляд, еще влияет на продолжительность жизни. Всем спасибо).