Движение-жизнь, а бег это целая вселенная. Почему именно вселенная? А вы представьте как вы бежите по утренней лесной тропинке, птицы поют, и вы насыщаетесь, как духовно так и физически. Ну это ли не повод начать бегать??? Пару советов Так что вам мешает начать бегать с завтрашнего дня? Я в беге вижу одни плюсы, а минусов не наблюдаю совсем.
Движение-жизнь, а бег это целая вселенная. Почему именно вселенная? А вы представьте как вы бежите по утренней лесной тропинке, птицы поют, и вы насыщаетесь, как духовно так и физически. Ну это ли не повод начать бегать???
- Даже 20 минутная пробежка даст вам заряд энергии и бодрости на весь день. После пробежки лучше принять душ, тем самым дать организму расслабиться.
- Бег улучшает настроение. При занятии спортом вы увеличиваете эндорфин в крови, который и отвечает за хорошее настроение.
- Особенно бег, увеличивает работоспособность мозга. Бег за городом, особенно в лесу дает большую возможность отдохнуть от городской суеты.
- Бег поможет вам достичь хорошей фигуры. Благодаря бегу сжигается много калорий и вместе с потом выходят токсины и лишняя вода из организма.Еще бег считается хорошим средством от целлюлита.
- Ну и последнее бег положительно влияет на тонус мышц. Спустя некоторое время вы начнете замечать кубики те самые долгожданные кубики на животе.
Пару советов
- Начинайте заниматься с малого, постепенно увеличивая дистанцию и длительность тренировок.
- Держите правильный ритм дыхания по время бега.
- Подберите для себя удобное для вас время для тренировок. (лично я предпочитаю вечером)
- Пытайтесь привлечь больше людей бегать с вами, вам так будет намного легче.
- Ну и самое главное сделайте для себя, бег как привычку.
Так что вам мешает начать бегать с завтрашнего дня? Я в беге вижу одни плюсы, а минусов не наблюдаю совсем.