Мой жизненный путь вывел меня на гештальт-терапию, и вот на сегодняшний день я провел 50 часов групповой терапии (это примерно половина курса) - это был самый полезный, интересный и продуктивный опыт, наверное за последние 20 лет моей жизни. Я хотел бы немного поделиться о гештальт-терапии. Почему же я считаю, что гештальт-терапия нужна, практически, всем?
Что такое гештальт терапия?
Для меня г-терапия на, сегодняшний день, это изучение своего способа контакта с окружающим людьми и реальности в целом. Самое главное, что я узнаю - какими способами я ухожу от этого контакта в настоящий сиюсекундный момент. Какие во мне присутствуют «хитрые» и очень изящные способы манипулирования средой.
Я и вправду восхищён процессами манипулирования средой! Природа - очень творческий и искусный создатель в прямом смысле этого слова! Одним словом: - Творец!
Бытует популярное мнение, что: "Если ты идешь к психологу - то ты психически болен". Такая концепция была и у меня. Мне было очень сложно через нее переступить и, слава богу, что это случилось.
Мама, папа - будьте спокойны, я не болен. Как сказал один из «отцов» создателей г-подхода : «гештальт терапия - это терапия нормальных людей». Хоть там и присутствует «психологическая» направленность, а так же слово «терапия» - это вовсе не означает, что я «болен», а меня «лечат». Нет. Это просто рост.
Подобно младенцу, который пытается встать на ноги, я осваиваю разные психологические аспекты своей жизни, до селе не видимые для меня. И есть много всего во мне: и отрицание, и вытеснение, и целые "дыры" в личности. Всё это разбросано во внешнем мире, подобно пазлу, который я постепенно возвращаю себе.
Мне очень нравится, когда авторы г-подхода сравнивают людей с растениями. Пример:
Растёт спокойно так, сам по себе в горшочке на полке. И по мере того как он растёт - он становится выше, с большим кол-во листков. И в один прекрасный момент - он вырастает до верхней, соседней полки и начинает утыкаться в неё верхушкой. Что же делать? Предположим, что растеневод не видит полки, но видит что растение не растёт. Какие варианты у него есть?
-можно влить удобрений
-пересадить в горшочек побольше
-поставить фито-лампы
-начать опрыскивать
-что-то ещё...
И ведь все это благие намерения. И в каких-то конкретных ситуациях они будут действенны! Но в данном случаяе надо просто заметить эту полочку, «препятствие» роста, и убрать ее, что бы растение смогло дальше расти само по себе, распознав и удовлетворив правильную потребность ростка.
Это кусочек экзистенциальной теории, на которой строится г-подход и г-терапия соответственно.
Вот я и изучаю свои «препятствия» на пути к росту. Учусь правильно определять психические потребности.
Вот ещё пример.
Согласитесь, фраза «я хочу есть» - может иметь колоссальное кол-во значений, как для меня, так и для адресата. Вот некоторые из них:
-я немного голоден
-я голоден как пёс!
-приготовлю-ка я что нибудь
-иди готовь быстрее мне еды!
-я хочу посидеть и пообщаться с тобой за столом
-я не хочу находится с больным и очень заразным ребёнком в соседней комнате, по-этому я лучше буду на кухне что то есть
-я очень переживаю за завтрашнюю трехдневку, хочу есть есть есть...
"А где правда, брат?" У каждого она своя. Каждый сам строит свой способ контакта со средой. И мне важно понимать - как я это делаю. Что я имею ввиду когда что-то говорю, двигаю, реагирую, дышу, смотрю и т.д....
На г-терапии я не изучаю новую информацию, как таковую. Я не слушаю лекции, не делаю записи. Только практическая работа. Только диалог. Только изучение своих переживаний и внешнего взаимодействия.
Зачем мне это все?
Я не согласен существовать в автоматическом режиме. Меня не устраивают принципы бытовой жизни, которые я сформировал. Я хочу ощущать всю полноту жизни как горя, так и радости, отвращения и вкусности, пустоты и наполненности, голода и сытости и других диалектических полярностей. Мои действия, диалоги, умозаключения, способ и структура мыслить - всё устарело. Я завяз. Это причиняет боль. А, как Вы считаете, с Вами всё впорядке?
Я полностью беру на себя ответственность за свои реакции, чувства, эмоции, слова, действия.
Я каждый раз волнуюсь перед каждой трёхдневкой гештальт-группы, но это приятное трепетное волнение перед чем то новым, неизведанным. Теперь я могу это распознавать и говорить об этом.
Зачем же я советую познакомиться с гештальт-терапией всем?
Чтобы увидеть, что мир не статичен и представляет не то, что Вы о нём могли подумать когда-то, подтверждая снова и снова свои когда-то сформированные выводы. Мир всегда в движении, изменении, обновлении - в пульсе. И чтобы почувствовать свой пульс жизни, чтобы было интересно, увлекательно, красочно - надо обратить внимание на себя. Но, парадокс, это возможно только с помощью других. Потому что мы разбросали себя, свои якобы "ненужные" кусочки личности во внешний мир. Так необходимо было когда-то, но, возможно, сейчас стоит пересмотреть свою жизнь и собрать себя обратно? Ну или утвердится, что ты живешь в согласии с собой и тебя всё устраивает. В любом случае ты получаешь определенность, которая придаст сил в настоящем.
Хотели бы узнать о гештальт-терапии по подробнее?
https://vk.com/sivkabk?w=wall3471850_2192
