Позвольте мне начать с того, что мне надоела ирония борьбы с калечащей прокрастинацией, когда я пытался писать сообщения о ней и о том, как ее побить. Последние две недели я провел, будучи этим парнем, который выстрелил себе в ногу, когда говорил о безопасности оружия.
Пару заметок до того, как мы начнем.
Я не профессионал во всем этом, просто пожизненный прокрастинатор, который постоянно думает на эту тему. Я все еще веду тотальную борьбу с моими собственными привычками, но за последние несколько лет я добился некоторого прогресса, и я черпаю свои мысли из того, что сработало для меня.
Этот пост был размещен так поздно не только потому, что это заняло у меня 2000 лет, но и потому, что я решил, что в понедельник вечером было отличное время, чтобы открыть Google Earth, зависнуть на несколько сотен футов выше южной оконечности Индии, прокрутить весь путь вверх по Индии до вершины страны, чтобы "получить прочувствовать Индию". Да, у меня проблемы.
Итак, в прошлый раз мы погрузились в повседневную внутреннюю борьбу прокрастинатора, чтобы изучить его психологию, лежащую в основе. Но сейчас, когда мы действительно попытаемся что-то с этим сделать, нам нужно копнуть еще глубже. Давайте начнем с того, что попробуем развернуть психологию прокрастинатора у всех на виду и посмотрим, что же на самом деле лежит в основе вещей.
Мы знаем об Обезьяне Мгновенного Удовлетворения (той части вашего мозга, которая заставляет вас тянуть время) и о ее доминировании над Рационалистом, принимающим решения. Но что на самом деле там происходит?
Прокрастинатор имеет дурную привычку, граничащую с зависимостью, позволяя обезьяне побеждать. Он продолжает иметь намерение контролировать обезьяну, но он прилагает тщетные усилия, используя те же проверенные нерабочие методы, которые он использовал в течение многих лет, и в глубине души он знает, что обезьяна победит. Он клянется измениться, но шаблоны остаются прежними. Так зачем же человеку нова и снова прилагать такие неудачные и бесполезные усилия?
Ответ заключается в том, что он обладает невероятно низкой уверенностью, когда речь заходит об этой части его жизни, позволяя себе попасть в рабство обманчивому и самореализующемуся пророчеству. Давайте назовем это самореализующееся пророчество его Линии жизни. Жизнь прокрастинатора идет как-то вроде этого.
...я закончу тем, что буду ждать до последней минуты, паниковать, а затем либо делать меньше, чем могу, либо закрываться и вообще ничего не делать.
Проблемы прокрастинатора уходят глубоко в прошлое, и требуется нечто большее, чем "быть более самодисциплинированным" или "менять свои плохие привычки", чтобы изменить свои пути. Корень проблемы заложен в его Линии жизни, и его Линия жизни - это то, что должно измениться.
Прежде чем говорить о том, как меняются Линии жизни, давайте рассмотрим, конкретно, во что хочет превратиться прокрастинатор. Как вообще выглядят правильные привычки, и с чем именно будет сталкиваться прокрастинатор?
Есть две составляющие здорового и эффективного способа достижения цели - планирование и выполнение. Давайте начнем с простого.
Прокрастинаторы любят планировать. Просто потому, что планирование не предполагает делать, а делает прокрастинатор так себе.
Но когда прокрастинаторы планируют, они любят делать это смутно, не рассматривая детали или реальность слишком близко, и их планирование оставляет их идеально настроенными, чтобы на самом деле ничего не достигнуть. Планирование прокрастинатора - это кошмар исполнителя.
Большой список неясных и пугающих вещей заставляет Обезьяну Мгновенного Удовлетворения смеяться. Когда ты составляешь такой список, обезьяна говорит: "О, прекрасно, это легко". Даже если ваш доверчивый сознательный ум считает, что он намерен выполнить пункты этого списка эффективным образом, обезьяна знает, что в вашем подсознании у вас нет намерения делать это.
Эффективное планирование, с другой стороны, настроит вас на успех...
Продолжение следует...