Найти тему

Постоянное чувство голода. Причины?

Психологическая зависимость от еды.

Да, это самая распространенная проблема, вы перешли на правильное питание и начинаете выбирать и отбирать еду, и это самая большая ошибка.
Не нужно сразу от всего отказываться. «
Запретный плод сладок».
Не нужно бояться масло, соли, кусочка шоколадки, относитесь проще, и просто сократите порцию.


Иначе, вы сорвётесь или сойдете с ума, постоянно всё контролируя и разделяя пищу на плохую и хорошую.

Чрезмерное умственное напряжение.

-2


Нужно уметь отдыхать, отвлекаться и расслабляться.

Переутомление.
Переутомление.

Отделять работу от личной жизни ( на сколько это возможно)

Жажда.

Жажда.
Жажда.

Часто люди путают чувство голода с чувством жажды, поэтому соблюдайте питьевой режим.

Неправильное питание и диеты.

-5


Это тоже распространенная проблема . Вы сильно ограничиваете себя в еде. ВЫ БОИТЕСЬ ЕСТЬ. В организм поступает малое количество углеводов и жиров - Вы начинаете испытывать чувство голода.

Сбой в менструальном цикле.

-6


Да, эта проблема тоже сопровождается постоянным чувством голода.
При сбое сразу идите к врачу, это очень важно!

Высокие физические нагрузки.

Спорт.
Спорт.

Вы тратите много энергии, но не добавляете лишнюю порцию еды.
Энергия потрачена, а взять новую негде. Поэтому в дни силовых тренировок - кушать надо больше.

Длительные депрессивные состояния.

-8

Мы привыкли заедать стресс едой.

-9

Найдите другой источник радости, новое другое увлечение!
Получайте кайф от жизни.

-10

Еда не единственный источник радости!

Нарушение гормонального фона.


-11

С чего нужно начать? - эндокринолог! Не нужно пить таблетки самому, вы можете навредить себе.
Только врач поможет вам с этой проблемой)

Гастрит и язва.

-12

Да при этих заболеваниях мы испытываем чувство голода. Если у вас есть такая проблема, то нужно тоже консультироваться с врачом! Это будет самое правильное решение.

-13

Будьте здоровы и удачи!