Психологическая зависимость от еды.
Да, это самая распространенная проблема, вы перешли на правильное питание и начинаете выбирать и отбирать еду, и это самая большая ошибка.
Не нужно сразу от всего отказываться. «Запретный плод сладок».
Не нужно бояться масло, соли, кусочка шоколадки, относитесь проще, и просто сократите порцию.
Иначе, вы сорвётесь или сойдете с ума, постоянно всё контролируя и разделяя пищу на плохую и хорошую.
Чрезмерное умственное напряжение.
Нужно уметь отдыхать, отвлекаться и расслабляться.
Отделять работу от личной жизни ( на сколько это возможно)
Жажда.
Часто люди путают чувство голода с чувством жажды, поэтому соблюдайте питьевой режим.
Неправильное питание и диеты.
Это тоже распространенная проблема . Вы сильно ограничиваете себя в еде. ВЫ БОИТЕСЬ ЕСТЬ. В организм поступает малое количество углеводов и жиров - Вы начинаете испытывать чувство голода.
Сбой в менструальном цикле.
Да, эта проблема тоже сопровождается постоянным чувством голода.
При сбое сразу идите к врачу, это очень важно!
Высокие физические нагрузки.
Вы тратите много энергии, но не добавляете лишнюю порцию еды.
Энергия потрачена, а взять новую негде. Поэтому в дни силовых тренировок - кушать надо больше.
Длительные депрессивные состояния.
Мы привыкли заедать стресс едой.
Найдите другой источник радости, новое другое увлечение!
Получайте кайф от жизни.
Еда не единственный источник радости!
Нарушение гормонального фона.
С чего нужно начать? - эндокринолог! Не нужно пить таблетки самому, вы можете навредить себе.
Только врач поможет вам с этой проблемой)
Гастрит и язва.
Да при этих заболеваниях мы испытываем чувство голода. Если у вас есть такая проблема, то нужно тоже консультироваться с врачом! Это будет самое правильное решение.
Будьте здоровы и удачи!