Найти тему
Доктор Попова

6 полезных привычек женщины

Каждая женщина мечтает быть здоровой, красивой и счастливой. И достигнуть этого легче, если завести несколько полезных привычек.

- Контролируйте менструальный цикл. Его регулярность является важным индикатором различных заболеваний. И еще при отсутствии других симптомов, подскажет Вам о наличии проблем, или о наступлении беременности. Для контроля достаточно скачать на телефон соответствующее приложение и не забывать вносить в него сроки наступления/окончания менструации.

- Не забывайте о гигиене. Рекомендуется подмываться не реже одного раза в сутки, но лучше делать это после каждого посещения туалета. А во время менструации, при каждой смене прокладки. Движение руки при подмывании должно быть напралено спереди назад.

- Меняйте “ежедневки” хотя бы раз в три часа. Прокладки на каждый день это не средство гигиены. Они только защищают Ваше белье от выделений.

- Обращайте внимание на выделения. В норме, они есть всегда: прозрачные, практически бесцветные, не издают резкого запаха и по объему не превышают 5 мл. в сутки. Любые изменения тоже являются ранним индикатором проблем.

- Хорошей привычкой любой жещины яляется регулярная тренировка мыщц тазового дна с помощью простых упражнений, или тренажеров. Это отличная профилактика многих гинекологических заболеваний.

- Посещайте своего гинеколога не реже одного раза в год.