Медитация - это широкое понятие, которое включает в себя так много потоков и техник, что некоторые интересуются предметом и даже не знают, с чего начать и как подойти. Если это звучит знакомо для вас, эта статья, вероятно, только для вас.
Медитация - это акт самоанализа, который включает в себя связь духа и разума. В различных медитативных практиках состояние сознания меняется по отношению к состояниям сознания в обычной повседневной жизни, и благодаря этим изменениям наблюдатель дает глубокий и значимый опыт.
Есть много разных техник медитации, которые развивались независимо в разных культурах по всему миру. Общим знаменателем этих подходов является возможность практиковать их самостоятельно. То есть медитация - это действие, которое человек совершает с собой.
Как часть опыта медитации, практикующий учится больше присутствовать в настоящий момент и в умственном равновесии. По мере того как практика углубляется, и человек продолжает практиковать, это сбалансированное присутствие затрагивает все больше и больше областей его жизни, и многие сообщают, что медитация улучшила качество их жизни.
В частности, медитация Випассана - это метод медитации, которому учил Будда, который мы все слышали в различных контекстах, как прямой путь полного освобождения от человеческих страданий. Освобождение от страдания, или просветления, является конечной целью медитации, однако задолго до того, как эта цель будет достигнута, практикующий медитацию может начать обильно извлекать выгоду из Випассаны.
В течение многих лет техника Випассаны широко использовалась Буддой и его учениками на всем Востоке. Однако в связи с историческими и культурными изменениями техника была утрачена до такой степени, что единственным местом, где Випассана традиционно преподавала, является Бирма, современная Мьянма.
На протяжении веков учения Випассаны передавались от одного поколения учителей к другому поколению студентов в Бирме и сохранялись в своем первоначальном и чистом виде. Поворотный момент наступил, когда С. Н. Гуанка, молодой индийский бизнесмен, который жил в Бирме, подвергся воздействию техники Випассана. Гуанке пришел к технике после того, как западная медицина исчерпала свои возможности, и он остался в отчаянии в поисках бальзама от мигрени и острых головных болей.
После углубления метода и выявления его многочисленных преимуществ, Гуанака вернулся в Индию, чтобы продолжить обучение технике, и оттуда он снова распространился по всему миру.
Центры Guanacas Vipassana открылись в бесчисленных местах в мире, и в настоящее время насчитывается 150 таких центров, в которых на повестке дня и методы практики одинаковы. После того, как многие стекаются в центры Випассаны по всему миру, чтобы использовать эту изумительную технику, вспомогательные потоки и техники, которые полагаются на Випассану, но обучают его с незначительными или существенными изменениями, зависят от школы. Вы можете найти довольно много вариантов в стране (ссылки в конце статьи).
Один из важных принципов медитации Випассана заключается в том, что мы должны полагаться не на истину, которую мы читаем или слышим от других, а на нашу личную истину, основанную на опыте опыта и независимом обучении.
Каждый человек должен освободиться, и поэтому нет ни одного предложения, которое мы могли бы прочитать, ни разговора, который мы можем вести с другим, который приведет нас к просветлению. Поэтому наша рекомендация - просто пойти и попробовать. Чтобы зарегистрироваться на базовый курс для начинающих, метод Гуанке составляет 10 дней, а другие методы также можно найти в течение 3 дней.
Конечно, есть и другие важные аспекты, о которых нужно знать, когда вы приходите на такой курс, но для нас они не главное. В большинстве случаев вам будет предложено отключиться от телефона, читать и писать материалы и даже молчать (не волнуйтесь, если вы хотите задать вопрос или задать запрос, всегда найдется кто-то, с кем можно поговорить, учитель или сотрудник).
Эти запросы, хотя и могут препятствовать выполнению их задачи, позволяют практикующему реально отделиться от внешнего шума ради глубокого наблюдения. Подумайте о следующем примере: вы спустились на Синай и у вас нет приема по телефону, вы тихо сидите у моря, и ум обычно немного расслабляется.
Сложные аспекты курсов Випассаны, которые мы иногда слышим со стороны, заключаются в том, что большинство из них предназначены для того, чтобы практикующий продолжал двигаться и помогал ему получить значимый опыт, и не предназначены для того, чтобы кого-то ожесточить или напугать.