Казалось бы, что тут такого, посидеть во время карантина недельку-другую, отдохнуть. Здорово же! Но к сожалению, мозг наш с подвохом, ему подавай все как прежде, по привычнее так сказать. Он, если хотите, приверженец старого - консерватор. Не хочу сидеть дома, хочу ходить на работу 5 дней в неделю, встречаться с друзьями по выходным, иногда заходить в бары и кинотеатр. Желательно по тем же маршрутам)
Но у нас самоизоляция, все привычные схемы сошли с пьедестала. Остались только 4 стены, одни и те же люди рядышком и ежедневное: проснулся-как-то поработал и поел-заснул. Вроде бы и работы меньше, но напряжение и усталости больше… Понимаю, тяжело. Но почему?
Как сказал бы Иван Петрович Павлов, мы нарушили динамический стереотип. Это кучка разных мелких привычек, которые в целом выливаются в одно большое привычное поведение. Мы ехали на работу в одно и то же время, стандартным путем. Мы кушали примерно в одно и то же время обеденного перерыва. Мы общались с друзьями и коллегами после работы в схожее время и в схожих местах. А сейчас мы все эти мелкие привычки "Бах" и нарушили. Мозгу приходится тратить кучу сил на перестройку, ему это конечно же не нравится, и он тратит много энергии на это. Чувствуем себя противно.
Но в наших силах сделать следующее: выписать привычные для вас важные события дня, которые были до карантина. Например, обед в 14.00 или ежедневная прогулка перед выездом в город. После чего постарайтесь придумать, как в условиях карантина, вы можете сделать похожие обстоятельства. Допустим, также ежедневно прогуливаться, но по территории около дома или на крайний случай по балкону. Попробуйте!
Автор: https://mind.formulla.by/author/makarov
Научный магазин: https://formulla.by
Instagram: https://www.instagram.com/formulla.by/
Tik-tok: https://www.tiktok.com/@formulla.by
Вконтакте: https://vk.com/formulla_by