Как скорбь по миру может оставить нас в покое.
В то время как мир оплакивает ужасные потери, связанные с пандемией, многие из нас чувствуют себя одинокими со своим личным горем. Наши личные потери кажутся незначительными по сравнению с глобальным опустошением. Более того, "социальное дистанцирование" оставило многих из нас наедине с потерями. И тем не менее, мы обязаны признать свои личные потери и оплакивать их, как и в любое другое время. Это укрепит нас в борьбе с вызовами нашей ожидаемой новой нормальной жизни - когда бы и чем бы она ни была.
Во время эпидемии все понесли те или иные потери. Многие потеряли близких. Некоторые были лишены возможности физически утешить умирающих родственников. Мы все потеряли свободу передвижения. Многие потеряли работу или, по крайней мере, понесли финансовые потери. Мы все потеряли невинную способность взаимодействовать с другими людьми - незнакомцами, друзьями и родственниками, - не боясь заразиться или, возможно, заразить их потенциально смертельным вирусом.
Ложь сравнения
Многие сравнивают свои потери с большими потерями других. В то время как благодарность за нашу относительную удачу, безусловно, важна, мы все же можем потратить время, чтобы почтить наши потери и поделиться ими с другими.
Ричард может работать дома во время пандемии. Он страдает от потери возможности прийти на работу и лично связаться со своими коллегами. И все же он говорит себе, что не имеет права оплакивать свою потерю. "Я не должен жаловаться. Я должен быть благодарен. По крайней мере, я могу приступить к работе. Так много людей без работы. У них нет дохода!" Хотя благодарность важна, она никому не помогает, чтобы Ричард отрицал свои собственные чувства.
Мартина пыталась поделиться с матерью, как ужасно переживала, что "укрывается на месте" одна в своей квартире. Ее мать отбросила свои чувства, сказав: "Ты знаешь, что все в мире переживают одно и то же". Мартина чувствовала себя глупо и эгоистично: "Я как младенец, делаю все для себя". Тем не менее, после того, как ее тревога была подтверждена во время сессии, она смогла оценить чувство безопасности, которое она потеряла.
Жена Марка перенесла выкидыш в 8 недель, пока "укрывалась на месте". Подарив себе неделю горя, он перестал говорить с друзьями о том, через что ему пришлось пройти. "Как я могу занять место, говоря о своей потере - это был еще даже не человек, это был просто эмбрион? Люди умирают. Мой друг работает в больнице - каковы мои страдания по сравнению с тем, что он переживает каждый день". Вера в то, что он не имеет права делиться своей потерей, усложнила горе Марка. Он потерял свой характерный позитивный дух и погрузился в мрачную безнадежность. Он не узнал себя.
Потеря в изоляции
Другие потери во время пандемии одиноки из-за социальной изоляции и неспособности собираться. Утрата ритуалов - прощание с любимым человеком у постели или разделение потерь с близкими родственниками и друзьями на похоронах - оставила траурных чувствовать себя застрявшими в своей скорби.
Мишель была опустошена тем, что не смогла увидеться с отцом после того, как он поступил в хоспис. Подвергнувшись воздействию вируса, она не видела другого выхода, кроме самокарантина. Не имея возможности держать его за руку, когда она прощалась, она довольствовалась звонками FaceTime. Это разбило ей сердце, когда она узнала, что он страдает от боли и страха перед последним вздохом в компании анонимных врачей и медсестер в масках. Чтобы почувствовать, что ее отец был всего лишь одним из сотен, которые умрут в тот день в ее городе привело ее к чувству большей гуманитарной потери затмение ее чувства о потере своего собственного отца.
Муж Марианны умер от осложнений, связанных с КОВИД 19. "В любое другое время я была бы окружена близкими. Эти объятия так важны. Они почти не чувствую себя настоящими, сидя в моей квартире, разговаривая по телефону и читая электронную почту". Быть с другими, когда вы больше не можете быть с любимым человеком, является важной частью траура. То, что другие оставляют время для того, чтобы засвидетельствовать нашу утрату и поделиться ею, помогает нам осознать масштабы утраты, которую мы понесли. Но что еще более важно, это позволяет нам не оставаться наедине с утратой.
Освобождение места для скорби
Независимо от того, насколько незначительны или разрушительны наши потери, каждая потеря имеет психологическое воздействие. Мы чувствуем себя истощёнными. Наши жизни менее полны. Мы тоскуем по прошлому - по тому, как все было в прошлом.
Траур дает нам время:
- чтобы засвидетельствовать нашу потерю;
- чувствовать печаль, а часто и гнев и вину;
- признать, что потерянное - это любовь;
- делиться нашей утратой с другими.
Процесс траура - внимательное отношение к утраченной любви, а затем отпущение ее - освобождает нас для того, чтобы вновь полюбить друг друга. Он готовит нас к новым людям и обнимает их, ценит новые возможности и борется с новыми вызовами. Если процесс траура тормозится тем, что мы минимизируем наши личные потери или страдаем от них в изоляции, мы рискуем замаскировать наше горе - оторваться от наших чувств, порождая глубокое чувство безнадежности, пустоты и отчуждения.
Хотя трудно чувствовать, что есть пространство и время, чтобы оценить наши личные потери за это время, мы должны найти время, чтобы признать нашу утрату, почувствовать наши чувства по этому поводу и заставить других людей быть свидетелями нашей скорби любым возможным способом.