«Палки и камни могут сломать мои кости, но слова никогда не повредят мне». Многие из нас росли, повторяя эти слова, когда другие наши одноклассники, братья и сестры издевались над нами. Когда мы были детьми, нам велели смириться с этим, когда мы чувствовали себя обиженными или исключенными. «Это все в твоей голове», говорили взрослые.
На этот раз взрослые были не правы.
В последнее десятилетие исследователи обнаружили, что социальная боль очень реальна. Кроме того, для обычного человека социальная боль может быть вызвана через малейшие пренебрежения.
Одним из примеров является парадигма Cyberball, которая часто используется исследователями для изучения отторжения. В киберболе у частники играют в онлайн-игру, в которой они передают шары друг другу. Их заставляют поверить, что они играют с другими участниками исследования. Внезапно другие игроки перестают передавать мячи участнику. Этого «отказа» от незнакомцев онлайн (которые фактически контролируются компьютером) достаточно, чтобы вызвать чувство дистресса и социальной изоляции у большинства людей.
Более реалистичные экспериментальные парадигмы сходятся на тех же результатах. Многие из нас чувствовали боль от того, что наши тщательно написанные онлайн-посты были опущены или проигнорированы. Действительно, исследования показывают, что исключение в онлайн-чатах приводит к чувству гнева и боли. Большинство из нас также испытали боль от попыток установить зрительный контакт с незнакомцем и потерпели неудачу. Исследователи обнаружили, что это явление, которое они назвали «взглядом на воздух» вызывает чувство разъединения.
Тем не менее, некоторые люди могут утверждать, что распространенность социальной боли не означает, что боль реальна. Ниже будут приведены пять выводов, которые предполагают, что слова вредят на физиологическом уровне.
- 1. Социальная и физическая боль имеют сходную неврологическую основу. Оказывается, социальная и физическая боль не так уж различны. В исследовании Hallmark по социальной боли ученые использовали функциональную магнитно-резонансную томографию (МРТ) для изучения мозговой активности участников во время кибербола. Они обнаружили, что области мозга, ранее связанные с физической болью, активировались во время отторжения. Эта же активность мозга (в дорзальной передней поясной извилине) предсказывала самоотчеты участников о социальном отторжении. Другими словами, хотя социальная и физическая боль кажутся такими разными, мы обрабатываем их одинаковыми способами.
- 2. Разбитое сердце приводит к реальной, измеримой боли. Большинство из нас прошли огромную задачу, пытаясь исцелить разбитое сердце. Исследователи изучили боль разбитого сердца с помощью умного исследования участников, которые недавно были брошены. Участники прошли две разные задачи в рамках МРТ. В первом задании, направленном на то, чтобы вызвать физическую боль, участники подвергались горячим «тепловым воздействиям» на руках. Во втором задании, призванном вызвать социальную боль, участники просмотрели образы бывших, которые недавно расстались с ними. Результаты показали, что сходные области мозга (то есть соматосенсорная кора, дорсальная задняя инсула) были активированы в двух условиях. Еще раз, физическая боль и социальная боль были обработаны аналогичным образом нашим мозгом. Таким образом, разбитое сердце не должно быть тривиальным.
- 3. Склонность человека к социальной и физической боли может быть предсказана его генами. Почему одни люди смеются над идеей боли, в то время как другие могут быть доведены до слез простой бумагой или безобидной критикой? Оказывается, что вариант гена (полиморфизм A118G) в опиоидной системе предсказывает как социальную, так и физическую боль. Люди с G-аллелью более чувствительны к социальной и физической боли. Они даже более склонны к развитию депрессии после отказа. Но это не все плохие новости для G-переносчиков. G-носители также имеют большую склонность к формированию любовных отношений, так как они с меньшей вероятностью избегают привязанности (то есть предпочитают держаться на расстоянии от близких) и испытывают социальную ангедонию (то есть потерю удовольствия от социальной деятельности).
- 4. Обезболивающие облегчают чувство отторжения. Поскольку социальная и физическая боль имеют сходные биологические пути, из этого следует, что к ним можно относиться одинаково. Исследователи вызывали отторжение у участников через Cyberball и случайным образом назначали им принимать обезболивающее ацетаминофен или таблетку плацебо. Они обнаружили, что у тех, кто принимал ацетаминофен, отмечалось уменьшение социальной боли. Это изменит правила игры для всех, кто сходит с ума от разбитого сердца, но пока не принял болеутоляющие! Другое исследование показало, что ацетаминофен также уменьшает сочувствие к боли других,
- 5. Новые любовники могут успокоить физическую боль. Вместо того, чтобы обратиться к обезболивающим, чтобы успокоить боль, можно подумать о том, чтобы обратиться к любимому человеку. Чтобы проверить эту идею, исследователи вызвали тепловую боль и измерили активность мозга участников с помощью МРТ, когда они выполнили три задачи: 1) просмотр изображения своего романтического партнера, 2) просмотр изображения знакомого, похожего по привлекательности на партнера, и 3) завершающее словесное задание разработанное, чтобы отвлечь их от боли. И образ их партнера, и отвлекающее слово «задание» успешно уменьшили боль участников (хотя исследователи отмечают, что только изображение приводило к мозговой активности, соответствующей чувству вознаграждения). Следует отметить, что все участники были в стадии медового месяца (в течение первых 9 месяцев их отношений). Возможно, поэтому многие люди прибегают к «восстановлению отношений» после болезненного разрыва.
Что это означает
Как бы ужасна она ни была, боль необходима. Это предупреждающий знак, который говорит нам не только о том, когда следует избегать физических угроз, но и когда следует избегать социальных угроз (например, социальной изоляции плохих отношений), которые могут угрожать нашему выживанию. Прием обезболивающих препаратов помогает обезболить оба типа боли, но чтобы по-настоящему выздороветь и преуспеть, мы должны обратить внимание на источник нашей боли. Иногда социальные источники могут быть даже более трудными для точного определения и проработки, чем физические источники.
Кроме того, мы часто не получаем ту же самую поддержку для нашей социальной боли, которую мы получаем для наших физических ран и болезней. Для тех из нас, кому посчастливилось найти признание и любовь, реальность социальной боли служит напоминанием о том, чтобы относиться к другим с добротой и обращать внимание на мелочи, которые мы делаем, чтобы включить или исключить других, как онлайн, так и оффлайн.
Подписывайся на канал, будет еще интереснее!