Для поддержания и сохранения психического и телесного здоровья любая возникающая эмоция должна быть вовремя осознана и должным образом отреагирована.
Бороться с нежелательными, негативными, сложными переживаниями путем их отрицания и вытеснения — путь неэффективный и позволяет лишь на время избавиться от неприятных, а иногда весьма болезненных ощущений в душе и теле. Оставшиеся неосознанными эмоции никуда не исчезают и продолжают жить в бессознательной области психики.
Казалось бы, вы давно уже забыли случившееся стрессовое событие, живете обычной жизнью и не оглядываетесь назад. Но иногда замечаете, что по странному стечению обстоятельств вновь оказываетесь в похожих жизненных ситуациях. У вас даже может возникнуть смутное ощущение, будто что-то управляет вашими действиями, заставляет снова и снова создавать вокруг себя определенные условия и переживать нечто подобное тому, что уже когда-то с вами было. Речь здесь идет не о конкретных событиях, хотя и они бывают довольно схожими, а о том эмоциональном содержании, которым они наполнены.
Например, девушка воспитанная холодной отвергающей матерью может периодически попадать в ситуации сложной коммуникации с женщинами старшего возраста или более высокого положения.
В школьные годы ей устраивает травлю учительница биологии, в университете она конфликтует с заведующей кафедрой, начав работать, не может найти общего языка с непосредственным руководителем. Девушка раз за разом чувствует себя отвергнутой, непонятой, обиженной взрослой женской фигурой. Она испытывает с детства знакомую и привычную ей гамму разрушающих эмоции — вину, стыд, тревогу и гнев, не имея возможности их проявить во вне. Сдерживаемая социальными ограничениями и собственными страхами, девушка вынуждена постоянно подавлять такие эмоции и удерживать их.
Она видит в происходящем с ней странные закономерности, но не понимает причин. Пытается найти для себя простое понятное объяснение — проклятие, злой рок, воздействие магических и других потусторонних сил, случайные совпадения, обычное невезение и т.д. Найденные объяснения и вытекающие из них способы решения, как правило, малоэффективны. Девушка снова сталкивается с привычным стрессом.
Если человек снова и снова оказывается в ситуациях, нагруженных определенным эмоциональным содержанием — это никогда не происходит случайно. Таким образом мозг сигнализирует о том, что в нем длительно горит и пылает очаг возбуждения. Потушить который возможно, лишь вернувшись в ситуацию первой травмы, полностью прожить весь спектр связанных с ней эмоций, и тем самым превратить ее в простое воспоминание. Одно из многих, свободных от болезненного содержания.
Люди, склонные к постоянной саморефлексии, чаще всего отслеживают в своей жизни подобные неприятные закономерности. Те, кто больше ориентирован на внешние события и обстоятельства, могут их не замечать. Но и те, и другие, как правило, продолжают ходить по кругу, повторяя собственные сценарии и оказываясь не в силах повлиять на них. Крепкие устойчивые психические защиты удерживают системный гомеостаз, не позволяют личности изменить привычные и понятные условия бытия.
Приятная новость — все эти хождения по кругу можно прекратить, свернув однажды с привычной дороги на путь, ведущий в кабинет психолога или психотерапевта.
Психолог Елена Ванина
#психосоматика #психология
