да, новые условия для всех стресс, а стресс = переедания.
несколько уловок, как с этим справиться. Но для начала разберемся с причиной
причины = питание на фоне малой подвижность. пути два 1. питание 2. активность
да раньше дорога до работы 2 часа, 8 часов работы и за все это время лишь один перекус и обед. Жома же менее 15 секунд и вот ты уже ищешь что-то на полках белого врага
- Занимайся. Работаешь - отлично, если нет тоже не беда. Уборка, готовка, реализация того, что уже давно лежит в твоем шкафу без дела. После карантина станет для тебя новой сумкой или платьем. Если этого мало, то бери себя в руки и принимайся за ремонт, новые обои новая жизнь
- Контроль время между приемами пищи. Тайм-менеджмент питания. Поела, все. Следующие четыре часа ни ногой на кухню
- Наконец-то появилось время на хобби, почитай, сериал, вышивание. Что угодно, главное занять свои руки и все. Еде там уже нет места.
- Как восполняем активность? Все просто. Есть возможность - занимайся дома, нет возможность 3 раза вниз вверх на улицу и вот считай уравняла дорогу домой. Как часто было поехать в зал на йогу или силовую группу? Теперь не нужно никуда ехать. Нужно просто встать с дивана.