Каждый из нас до карантина имел как минимум три сферы «обитания»: семья, работа, друзья. И после введения режима самоизоляции каждому пришлось остаться дома в «зоне» своей семьи.
Первые дня три было всё хорошо, но потом начались какие-то внутренние претензии, раздражение и непонятная усталость. Есть такое? Конечно, все негативные эмоции мы держим внутри себя (кроме ярых экстравертов), потому что "домашние же не виноваты в скачках моего настраения".
Но! Всё это держать в себе и никак не проявлять переживаемые чувства – практически невозможно. Поэтому начинаются ссоры с двойным или скрытым посланиями.
Двойные послания
Их очень часто путают с бытовыми ссорами. К примеру, многие сейчас сидят дома на карантине, и большая часть работает «на удалёнке».
Раньше ты приходил домой и вечером старался провести время с семьёй. А все бытовые домашние дела улаживались на выходных. Сейчас ты сидишь дома. Но тебя постоянно просят то повесить шторы, то погулять с собакой, то починить пульт. Тебя это невероятно раздражает. И вечером, собравшись «после работы» за столом, вместо тёплого общения с семьёй, ты поскорее хочешь встать и уйти, грубо просишь передать сахарницу, громко ставишь стул на своё место. После уходишь в комнату и включаешь телевизор на полную громкость, либо надеваешь наушники, заявляя: «Не хочу ни с кем общаться». Жена, в свою очередь, думает: «Неужели я невкусно приготовила, и я плохая жена?». В то время как ты просто раздражён.
Непонимание? Да. А ещё – это эмоциональная глухота и неумение заявить о своих чувствах.
Скрытые послания
С ними немного сложнее. Вроде в семье всё тихо и спокойно, никто не ссорится и не кричит. Но вот тебя попросили помыть посуду. И вот ты стоишь, преступаешь через себя и выполняешь просьбу «из рук вон плохо». Посуда плохо помыта, неаккуратно расставлена, вокруг везде брызги. Сразу заметно пренебрежение. А ещё, возможно разбить любимую кружку члена семьи, к которому у вас скрытые претензии.
Вот и получается, что ссор нет, конфликтов нет, за кружку вас никто не отругает. Но весь «карантин» вы будете избегать друг друга и разбегаться по квартире.
Ни как в первом, ни как и во втором случаях быть не должно!
Выход
До постоянного пребывания дома вы были в трёх сферах. Старайтесь в этих трёх сферах и оставаться:
- Вопросы, которые вы обсуждали с друзьями – продолжайте также обсуждать.
- Выберете несколько загруженных часов по работе, когда вы работаете и вас лучше не трогать (тоже адекватно, не надо говорить «не подходите ко мне неделю»).
- Начните или продолжите заниматься своим хобби или физическими упражнениями (выделите себе личное время).
- И конечно, не абстрогируйтесь от семьи – это не выход. Старайтесь помогать друг другу и выполнять некоторые домашние дела вместе.
К примеру, посмотрите вместе фильм, обсудите его. Поужинайте, потом сделайте личное время для каждого. А в обед пускай все занимаются своими делами.
НЕНОРМАЛЬНО не давать друг другу личного пространства – не «врастайте» в другого человека. НЕНОРМАЛЬНО находясь в одной квартире вечно избегать друг друга и молчать.
Тая в себе обиду, ты делаешь хуже только себе.
В психосоматике от обиды могут развиться практически все заболевания: начиная от ангины, заканчивая мигренями и сахарным диабетом.
Попробуйте поговорить и выяснить настоящую причину. И если вы поссоритесь — причём здорово так, то ничего страшного. В такой ситуации близости гораздо больше, чем в тихом, блокированном от эмоций существовании друг с другом.
Любите и уважайте себя, любите и уважайте людей, которые вокруг вас. И всё у вас будет в порядке.