Качки-любители, особенно те, кто начал заниматься после 30 часто жалуются на отсутствие результатов. Дескать, уже несколько лет пашу в зале как Папа Карло, и форму, вроде, приличную набрал, выгляжу хорошо, а дальше дело не идет. На вопрос, “а дальше это как?”, показывают изображения мистеров Олимпия в соревновательной форме.
Нет, даже не так. Это раньше смотрели на Шварца и его последователей, а сейчас к ним добавились еще и актеры, набирающие форму к съемкам. Вот Крис Хемсворт раскачался для роли “Тора”, а Крис Эванс создал образ могучего Капитана Америка. Кто-то восхищается Кристианом Бейлом: в фильме “Машинист” он похудел до 55 килограммов, а потом, за полгода, набрал до 90 мышечной массой, а я так не могу!
Правда в том что физическая форма - вещь, можно сказать, иллюзорная. А соревновательные кондиции профессиональных бодибилдеров, вообще мираж и пшик. Причем в самом буквальном смысле.
Посмотрите на фото того же Шварценеггера в молодости, в перерывах между соревнованиями, и сравните с его внешностью во время выступлений. В первом случае - это рядовой качок, таких сейчас в каждом зале найдется десяток. Во втором - чисто Халк.
Крис Хемсворт тоже далек от параметров Тора, хотя всегда в отличной форме и регулярно тренируется.
Чтобы не страдать от того, что масса не растет даже при регулярных тяжелых тренировках, нужно понять одну простую мысль:
БОГ НЕ ДАЛ ЧЕЛОВЕКУ БОЛЬШИХ МЫШЦ!
Вместо этого он наделил нас разумом и способностью запасать жир.
Просто смиритесь с этим. Да, огромную массу можно набрать при помощи разных волшебных препаратов. Но зачем она вам, если это вы не профессиональный спортсмен и не зарабатываете этим? Здоровья это точно не добавит. Все, чего вы добьетесь - это загубленные почки с печенью и накрывшаяся медным тазом эндокринная система. И все это ради, мягко говоря, очень неустойчивого результата.
Если кто-то думает, что есть грамотные способы приема стероидов, он в чем-то прав. Грамотный курс стероидов прописывают например людям страдающим дистрофией после тяжелых заболеваний, для восстановления нормальной массы тела.
В бодибилдинге никаких грамотных способов не существует! Это всегда лошадиные дозы синтетических гормонов, и грамотно их принимать невозможно. Организм прощает такие фокусы пока способен с ними справляться. Поэтому важно вовремя соскочить.
Даже легенды бодибилдинга по окончании карьеры и курса стероидов выглядят, в лучшем случае, как подтянутые физкультурники. Иногда, правда, с ними случается то же, что с Бобом из “Бойцовского клуба”.
Поэтому не гонитесь большими объемами - это химера. Да, в результате интенсивных тренировок мышцы несколько прибавят в объеме, но главное - они изменятся качественно. Человека в хорошей форме видно не по массе, а по тому как он двигается и управляет собственным телом.
Хотите сохранить форму и здоровье надолго - тренируйтесь с собственным весом. Это наиболее естественная нагрузка, ее можно сохранять годами не снижая интенсивности, особенно если начали в ранней молодости. И выглядеть будете хорошо и чувствовать себя отлично.
Не пытайтесь подражать Шварценеггеру, он, можно сказать, пожертвовал здоровьем ради карьеры. Однако же чувствует себя неплохо, и главное у него осталось несколько сотен миллионов долларов, так что есть чем скрасить старость. В отличие от незадачливых подражателей.