Люди, которые имеют предрасположенность к тревоге, часто видят в ней негативную черту. Вы можете бояться, что беспокойство задержит вас в вашей карьере , отношениях или приключениях, или заставит вас изо всех сил пытаться сделать важные вещи. Если беспокойство иногда вызывает у вас стыд, вы, возможно, никогда не считали, что склонность к беспокойству может быть положительной чертой. Когда у вас есть навыки использования своего стремления делать добро, это может быть продуктивным качеством личности. И так, вот список причин, что были выявлены в ходе исследований, которые объяснят вам, что вы не должны стыдиться и ненавидеть тревожную часть себя.
1. Вы можете использовать свое беспокойство, чтобы помочь вам достичь ваших целей.
Люди, которые имеют сильные психологические навыки не тратят энергию постоянно, пытаясь ослабить сложные эмоции. Вместо этого они используют свои «негативные» эмоции (включая беспокойство, разочарование, неуверенность в себе и т.д.), чтобы помочь им сосредоточиться на том, что для них важно и значимо.
Люди, которые беспокоятся, иногда боятся, что их беспокойство удержит их от своих целей. Вы можете сосредоточиться на том, насколько публичное выступление ужасно для вас или что получение обратной связи делает вас чрезвычайно тревожным, и думаете, что беспокойство помешает вам в вашей карьере по сравнению с кем-то, кто может делать эти вещи, не чувствуя раздражения.
Тем не менее, беспокойство может продвинуть вас столько, сколько оно может сдержать вас. Предрасположенность всегда быть в поиске проблем и не быть в состоянии игнорировать мысли относительно может быть чрезвычайно полезной.
2. Тревога - это разновидность когнитивного разнообразия
Многие люди осознают идею, что в командах люди, которые думают по-разному и имеют разный опыт, могут сделать команды более инновационными. Но рассматривали ли вы когда-нибудь, что ваша склонность к тревоге, страху и беспокойству является разновидностью когнитивного разнообразия?
Люди, которые сильно обеспокоены, и те, у кого мало беспокойства, привносят разные типы мышления в команды. Это обогащает, как и любой другой тип когнитивного разнообразия например, индивидуальный или коллективный фокус.
Тревога не означает, что вы будете слабым звеном в командах (будь то связанные с работой или с семьей). Во всяком случае, исследование предполагает, что беспокойство может быть тяжелым для человека, но наличие тревожных людей в племени приносит пользу всему племени в целом. Опираясь на это свидетельство ценности вашего мировоззрения и вашего конкретного восприятия ситуаций, приведите себя в любую ситуацию, в которой вы пытаетесь быть новаторским или решать проблемы.
3. Тревожные люди могут быть эффективными агентами в ситуациях, когда дела идут плохо
Иногда взволнованные люди борются больше всего, когда дела идут хорошо. Точно так же тревожные люди имеют большой опыт борьбы с неопределенностью. Бывают времена, когда в кризисе тревожный человек чувствует себя совершенно подавленным и начинает бороться с такими вещами, как сон или концентрация. Но люди, которые обычно не испытывают беспокойства, иногда реагируют таким же образом и на кризис. Если вы озабоченный человек, который научился эффективно направлять свою тревогу, есть все основания ожидать, что вы проявите себя в кризисе и что ваше мировоззрение будет более ценно.
Как использовать беспокойство:
1. Укажите пять важных ценностей, которыми вы хотите наполнить свою жизнь (например, автономность, приключение, вызов, сострадание, компетентность, превосходство, добросовестность, веселье, безопасность, эффективность, свобода или все, что для вас наиболее важно). Когда вы чувствуете беспокойство, выясните, как направить его таким образом, чтобы оно служило одной из ваших главных ценностей.
2. Ведите список примеров, когда беспокойство помогает вам работать лучше. Например, если вы делаете глупую ошибку в своем письме и чувствуете себя смущенным, то эти чувства смущения просто побуждают вас пытаться не повторить эти ошибки позже. Всякий раз, когда вы успешно направите свое беспокойство таким полезным способом, отметьте это и постарайтесь повторить его в другой сфере.
3. Если беспокойство на законных основаниях заставляет вас сдерживаться в любой области, решите проблему. Например, если получение обратной связи вызывает у вас беспокойство, вам может потребоваться попрактиковаться в получении этого от человека, который верит в ваш общий талант и компетентность и является опытным специалистом по предоставлению обратной связи. Возможно, вам нужно развивать такие отношения; это не обязательно произойдет мгновенно.
4. Научитесь уметь сообщать о своих проблемах и переживаниях. Тревожные люди прекрасно видят потенциальные проблемы, но их конструктивное развитие требует других навыков. Поскольку тревожные люди склонны беспокоиться о том, как они будут восприниматься, и об эмоциональном комфорте других людей, вы, вероятно, будете чувствовать сильную мотивацию к освоению этих навыков (например, дипломатии на рабочем месте), если вы доверяете своей способности сделать это.
4. Будьте сторонником разнообразного мышления. Если вы хотите иметь возможность высказывать свое мнение, призывайте других людей делать тоже самое и используйте любую платформу для усиления разнообразных голосов.
Понравилась статья? Ставь лайк и подписывайся на мой канал!