Кроссфит (crossfit) – это общая система экстремальной физической подготовки, которая основывается на выполнении чередующихся (иногда в случайной последовательности) базовых упражнений из разных видов спорта: легкая атлетика, гиревой спорт, спортивная гимнастика, тяжелая атлетика, бодибилдинг и так далее. Упражнения выполняются с высокой интенсивностью.
Основная цель кроссфит — физическое развитие по десяти направлениям:
1.Выносливость.
2.Работоспособность дыхательной и сердечно-сосудистой системы.
3.Мощь.
4.Гибкость.
5.Скорость.
6.Сила.
7.Координация.
8.Баланс.
9.Развитие быстроты адаптации к смене нагрузок.
10.Точность.
Чем привлекает кроссфит (crossfit) простых людей?
1. Гибкость и доступность системы: дедушки и бабушки выполняют те же упражнения, что и спортсмены олимпийского класса. Все зависит от возможностей организма и его потребности в нагрузке.
2. Максимально быстрый эффект: вы увидите результаты за короткий срок.
3. Доступная ценовая политика: никаких дорогостоящих тренажеров. Большую часть упражнений системы можно осуществлять на улице или в вашей комнате без использования дополнительных предметов.
4. Безопасность: движения полностью безопасны при правильной технике выполнения.
5. Соревновательный дух: помогает в достижение наивысших результатов не только в спорте.
6. Повышение физических возможностей и физиологических параметров: спортивное телосложение будет являться приятным бонусом к тому, что вы станете действительно быстрее и сильнее. — подтягивается фигура, — набирается мышечная масса, — повышается выносливость, — убирается лишний вес, — человек приобретает дополнительную возможность приспосабливаться к условиям жизни.
7. Возможность заниматься самостоятельно: в сети Интернет есть много информации с программами тренировок по кроссфит (crossfit), статьи по правильному питанию, видео по правилам выполнения упражнений и другие сведения. Кроме этого не составит труда придумать свою комбинацию упражнений. С кроссфит (crossfit) вам больше не обязателен тренажерный зал, потому что потребуется минимум инвентаря. Можно пользоваться системой дома, на даче, в походе — где угодно и когда угодно.