Неуверенность – это НЕТ уверенности. А что тогда есть? Есть страхи, тревога и негативный прошлый опыт, который защищает, а по факту, парализует новые попытки проявить себя.
Уверенность — это знание, что то, чего мы хотим, впоследствии станет тем, чем мы владеем, и сделает нас счастливее. Это способность поверить в себя. Это не гарантия, что все 100% получится, но это тот внутренний толчок, позволяющий сделать первый шаг на пути к цели.
И тут самовнушение не работает. Можно сколько угодно долго повторять про себя «я самая обаятельная и привлекательная», но это не поможет, потому что наш мозг анализирует и не видит объективных изменений ни во внешнем виде, ни в нашем поведении, да и отношение окружающих к нам осталось тем же. Чтобы что-то поменялось нужно что-то ДЕЛАТЬ.
Я предлагаю 5 работающих приемов, которые реально помогают почувствовать себя увереннее, а значит, сформировать в мозгу новый опыт и новые нейронные связи.
- Находить успешность в своих действиях. Даже в самых мелких делах есть то, за что себя можно похвалить: вовремя пришли на работу, помогли ребенку поймать улетающий шарик, приготовили вкусное блюдо по новому рецепту и тд., поводов себя похвалить можно найти миллион.
- Находить позитивное в негативном. Например, потеряли мобильный телефон – теперь можно купить новую модель, опоздали на автобус - значит с комфортом можно поехать на такси, или набраться смелости и, наконец, попросить симпатичного соседа вас подвезти, тем более он недавно предлагал.
- Начинать фразы с личного местоимения и заканчивать глаголом в повелительном наклонении: "Я хочу знать, сколько это стоит, скажите", "Меня интересуют вот те синие джинсы, снимите мне их, пожалуйста" и т.п.
- Говорить чуть громче, чем обычно. Да, это такой простой, но в то же время, работающий прием, ведь неуверенные в себе люди говорят очень тихо, зажевывают слова на половине, а потом считают себя пустым местом. Говорите громче и вас услышат
- Представляйте в деталях, как бы в той или иной ситуации поступил самый уверенный из ваших знакомых, или кто-то из медийных личностей. Примерьте тот образ на себя и в следующий раз отреагируйте в подобной ситуации, будто вы – это он.
Вот такие несложные приемы, при регулярном применении, позволяют очень быстро повысить уверенность в себе.