Причиной внезапного и сильного выпадения волос у женщин может стать ряд причин. Наиболее частой и распространенной причиной чаще всего становится несбалансированное питание и хронические стрессы, но также причиной выпадения волос могут стать и гормональные нарушения, нарушение режима сна и отдыха и множество других. Рассмотрим каждую из них подробнее.
Неправильное питание и диеты - первая из главных причин выпадения волос
Несбалансированное, неправильное питание на протяжении длительного времени, ограничительные диеты с низким содержанием полезных жиров и избытком белка могут спровоцировать не только проблемы с пищеварением, но и стать причиной сухости кожи, образования морщин и выпадения волос, особенно у женщин изначально имеющих не идеальный гормональный фон. Прием оральных контрацептивов без своевременного контроля со стороны гинеколога и курение усугубляет эту проблему в несколько раз.
Стресс и психосоматические причины выпадения волос
Для жителей крупных городов, да и не только, ежедневный стресс, недосыпы в совокупности со несбалансированным питанием стали нормальным явлением. Особенно это относится к молодым девушкам до 30-35 лет. Которые хотят все успеть и зачастую для достижения целей жертвуют своим здоровьем или даже не замечают это.
Первой страдает кожа: появляется сухость или наоборот угревые высыпания, ранние морщины и дряблость кожного покрова на лице, появляется ломкость волос, затем волосы начинают выпадать. В случаях с волосами зачастую причиной выпадения волос становиться не плохой шампунь или постоянное использование фена, а именно жизнь в постоянном цейтноте и отсутствие возможности и желания для полноценного отдыха и восстановления.
Гормональные причины выпадения волос у женщин
Первая группа это выпадение волос на фоне хронического стресса, так называемая кортизоловая реакция на стресс и вторая причина - гормональные изменения в результате беременности и лактации.
И отдельная группа которая тоже заслуживает внимания, но не будет рассматриваться в данной статье - это возрастные гормональные изменения.
Как повышенный кортизол влияет на потерю волос
Кортизол- это гормон, вырабатываемый в ответ на стрессовую ситуацию. Его основная функция - защитить организм от негативного влияния стресса. Как и в случае с недостатком питательных веществ, кортизол для запуска процесса адаптации начинает "вытягивать" питательные вещества из "неприоритетных мест" - кожи волос и ногтей для насыщения жизненно важных. Именно поэтому постоянные стрессы, нервные перенапряжения и срывы сразу же отражаются на состоянии волос, кожи и ногтей.
Часто причиной выпадения волос становится нарушения в работе щитовидной железы. Волосы начинают не просто выпадать единично, а начинают сыпаться пучками, особенно сильно выпадение заметно у висков и затылочной части головы.
Избыток или недостаток йода в питании может спровоцировать сбой в работе щитовидной железы. Лечение необходимо начать с консультации у эндокринолога. Врач назначит необходимые анализы (на гемоглобин, сывороточное железо, ферритин для исключения анемии и железодефицита, а затем проверить гормон ТТГ-тиреотропный гормон гипофиза) и в случае подтверждения диагноза, - назначит специальные лекарственные препараты.
Беременность и лактация как причина выпадения волос
Не всегда только негативные события становятся причиной потери волос. Беременность и период лактации - счастливейший момент в жизни женщины. Однако и этот период может быть омрачен и стать причиной сильного выпадения волос после родов и в период кормления грудью малыша.
В период беременности в организме женщины происходит повышенная выработка гормона роста. Увеличение происходит почти в два раза по сравнению с обычном периодом и до наступления менопаузы. Это необходимо для увеличения скорости усвоения питательных веществ из пищи для полноценного роста и развития плода. Благодаря повышенной выработке естественного гормона роста активируются все регенерирующие функции организма. За счет этого начинают быстрее расти волосы и ногти, кожа выглядит моложе и более подтянутой.
Как только после родов гормоны постепенно приходят к своему первоначальному уровню, волосы начинают активно выпадать. Это происходит от того, что "старые" волосы начинают отмирать и постепенно выпадать, а "новые" еще не успели вырасти. В действительности, образование новых волосяных луковиц просто вернулось в прежнее, не ускоренное значение, но на расческе это выглядит как обильное выпадение волос.
Период лактации также может рассматриваться как стресс-фактор для организма и стать причиной выпадения волос.
Во время грудного вскармливания у женщины в крови резко вырастает количество окситоцина и пролактина. Как и с гормоном стреса - кортизолом, данные гормоны также "забирают" питательные вещества из волос, кожи и ногтей и "перенаправляют" их в грудное молоко. Тело начинает страдать от недостатка минеральных веществ - кости истончаются, волосы становятся ломкими и начинают выпадать.
К счастью,большинство причин выпадения волос у женщин решаемы. И если не брать в расчет хронические заболевания и наследственные факторы, то с измением питания и образа жизни в течение 3-4 месяцев можно решить и устранить проблему выпадения и потери волос.
Ирина Зубова, диетолог и фитнес-тренер
Оригинал статьи и другие полезные материалы о здоровом питании и правильных тренировках вы найдете на моем сайте https://www.zubova-fit.ru/
Подписывайтесь на мой Дзен-Канал и делитесь комментариями!