Чтобы изменить состояние нужно понимать, что менять. Сегодня Б@т@рейка© рассказывает о шести видах усталости.
1. Физическая усталость.
Знакома абсолютна всем. Возникает тогда, когда в вашей жизни нет места режиму дня, сна и приему пищи, когда вы спите меньше 8 часов в сутки. Когда много или мало физических движений, когда вы долго пребываете в статичном положении (сидя, стоя). А ведь наше физическое тело нуждается в разгрузке, в заботливом отношении, в том, чтобы слышать его потребности. Согласны?
2. Эмоциональная усталость.
Это результат постоянных волнений и переживаний. Эмоции - это сигналы внутренней системы человека, они даны нам для того, чтобы понимать как действует на нас то, что происходит внутри или снаружи.
3. Интеллектуальная (профессиональная) усталость.
Большинство людей сейчас живет в формате слов - планы, схемы, структура, дедлайн, многозадачность, эффективность, компетентность и т.д. Голова поглощает очень много информации, что не успевает переработать психика и тело.
4. Духовная усталость - самый неизученный вид усталости.
На фоне первых трех очень сложно заметить усталость души человека. Возникает тогда, когда вы не реализуете свои ценности, живете не в согласии с собой, не слышите свою душу, когда ваши духовные потребности не удовлетворяются: вы не развиваетесь, не ощущаете себя полезным миру, вы не воплощаете то что для вас важно, вы не идёте по своему пути и ощущаете тщетность своей жизни.
5. Гормональная усталость.
Такой тип усталости присущ женщинам. Как объясняют гинекологи, за несколько дней до конца цикла большинство женщин испытывают специфическую усталость. Она вызывается нарушением соотношения эстрогена и прогестерона. Обычно такая усталость сопровождается повышенной раздражительностью дополняемой упадком сил, именно такой период принято называть ПМС.
6. Пищевая усталость
Бывало ли у вас такое, что после приема пищи ощущается усталость? Если да, то вы испытали пищевую усталость. Принцип ее появления достаточно прост: употребляя простые углеводы (конфеты, белый хлеб и т.д.), в организме человека повышается уровень сахара. На это поджелудочная железа начинает выделять в больших дозах инсулин, чтобы привести уровень сахара в крови в норму. В результате у человека появляется реакционная гипогликемия, которая и сопровождается чувством усталости.
