Позвоночник контролирует работу всех наших внутренних органов.
Первое, на что нужно обратить внимание,- это состояние нашего позвоночника. Да-да, пока не отремонтируем его, нечего даже разбирать содержимое наших тарелок.
Позвоночник-это основа нашего здоровья, это опора нашего физического тела. При ухудшении состояния позвоночника начинаются сбои во всём организме: от головных болей и нарушений памяти до потери чувствительности в конечностях. Позвоночник контролирует работу всех наших внутренних органов.
Поэтому, первое , чем мы займемся- это постепенно наладим питание и работу самого позвоночного столба.
Привычка №1
Проснувшись утром , мы должны очень хорошо потянуться, лёжа, не спеша. Делаем это очень медленно! Потягиваемся , как кошечки, почувствуем каждый позвонок, потянем ручку, потянем ножку. Когда почувствуете, что тело проснулось, медленно встаём.
Ещё раз скажу, что делаем это только лёжа. Во-первых , потому что это безопаснее , чем потягивания стоя на неподготовленные мышцы, во-вторых, обновление клеток позвоночных дисков идёт только в горизонтальном положении.
Прекрасно понимаю, что у многих есть уже букет заболеваний. Поэтому для тех, кто боится делать это упражнение, старайтесь потягиваться до боли, до того, как начнёт сводить мышцы. Свои пределы вы знаете сами. В любом случае, нам нужно скорректировать уровень Калия, чтобы устранить или хотя бы уменьшить эти боли.
В рамках этого блога постараюсь избегать каких-то лекарственных рекомендаций. Поэтому начинаем есть косточковые фрукты и сухофрукты (курага, финики). Можно даже заменить ими конфеты.
На каждую новую привычку мы будем выделять не менее недели. Записываем все нововведения в Дневник Питания, наблюдаем за своими ощущениями.
Чтобы не пропустить новые и старые публикации подписываемся на канал, ставим отметку "Нравится" и будет вам минус 1 кг на весах)